{"id":117767,"date":"2025-07-10T12:52:43","date_gmt":"2025-07-10T12:52:43","guid":{"rendered":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/?p=117767"},"modified":"2025-11-05T10:37:08","modified_gmt":"2025-11-05T10:37:08","slug":"caso-practico-laia-perez-rios-vivir-ex-tresado-mindfulness-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/caso-practico-laia-perez-rios-vivir-ex-tresado-mindfulness-estres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Laia P\u00e9rez R\u00edos transform\u00f3 el estr\u00e9s en bienestar con Vivir ex-tresado"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"117767\" class=\"elementor elementor-117767\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db7b127 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"db7b127\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68cb0fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68cb0fc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"text-align: center;\">\ud83d\uddc2\ufe0f <strong data-start=\"174\" data-end=\"211\">Ficha t\u00e9cnica \u2013 Vivir ex-tresado:\u00a0<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9687d9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a9687d9\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1dfec9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d1dfec9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>1. Resumen ejecutivo \u00b7 One-pager<\/h3><ul><li><strong>Nombre empresa:<\/strong> Vivir ex-tresado \u00b7 Ex-tresada<\/li><li><strong>Pa\u00eds (ISO\u20112):<\/strong> ES<\/li><li><strong>A\u00f1o fundaci\u00f3n:<\/strong> 2024<\/li><li><strong>Sector principal | secundarios:<\/strong> Wellness digital | e-learning, contenido mindfulness<\/li><li><strong>Fases tratadas en el caso:<\/strong> Idea \u00b7 Validaci\u00f3n \u00b7 Early-Revenue<\/li><li><strong>Web empresa:<\/strong> www.laiaperezrios.com<\/li><li><strong>Redes sociales empresa:<\/strong> YouTube \u201cEx-tresada\u201d, Instagram, LinkedIn, TikTok, Facebook<\/li><li><strong>Datos actuales (cierre Q2-2025, estimado):<\/strong><ul><li><strong>Facturaci\u00f3n:<\/strong> \u2248 \u20ac5 400 (acumulados)<\/li><li><strong>EBITDA:<\/strong> -\u20ac1 200 (\u00a1es parte de la inversi\u00f3n inicial!)<\/li><li><strong>N\u00ba empleados:<\/strong> 1 fundadora + 2 freelancers<\/li><li><strong>N\u00ba clientes:<\/strong> M\u00e1s de 60 clientes de pago<\/li><li><strong>Suscriptores YouTube:<\/strong> Cerca de 1 000 almas unidas en la calma<\/li><\/ul><\/li><\/ul><h3>2. Origen de la oportunidad de negocio<\/h3><ul><li><p><strong>Problema \/ \u201cAha moment\u201d<\/strong> Laia lo vivi\u00f3 en carne propia: el <strong>estr\u00e9s cr\u00f3nico y la ansiedad<\/strong> que te atrapan y no te dejan vivir. Sinti\u00f3 esa tensi\u00f3n en el pecho, la mente que no para, las molestias estomacales&#8230; incluso lleg\u00f3 a pensar que sufr\u00eda algo grave, \u00a1hasta un infarto! Pero descubri\u00f3 que la ra\u00edz estaba en el estr\u00e9s y la ansiedad que la paralizaban y le daban vueltas a todo en su cabeza. Tras un a\u00f1o intenso de terapia y desarrollo personal, se dio cuenta de que su camino de sanaci\u00f3n, su estilo de vida que superaba las creencias limitantes, era algo que pod\u00eda <strong>compartir y replicar<\/strong>. Vio que no hab\u00eda una oferta sencilla y asequible en castellano que conectara de verdad. \u00a1Ah\u00ed naci\u00f3 la chispa!<\/p><\/li><li><p><strong>Primeros pasos<\/strong> Laia no se lo guard\u00f3. Empez\u00f3 a <strong>documentar su propio m\u00e9todo de \u00abR\u00edos de Serenidad\u00bb<\/strong> en un diario digital, sentando las bases de lo que ser\u00eda su propuesta. Abri\u00f3 su canal de YouTube y comenz\u00f3 a compartir contenido gratuito, validando con sus primeros 50 seguidores beta que hab\u00eda una necesidad real y que su mensaje resonaba.<\/p><\/li><li><p><strong>Validaci\u00f3n inicial. Cliente problema soluci\u00f3n<\/strong> Para asegurarse de que iba por el buen camino, Laia realiz\u00f3 <strong>20 entrevistas<\/strong>, y el resultado fue contundente: \u00a1el 70% de las personas confirmaron que sent\u00edan el mismo \u00abdolor\u00bb y la necesidad de una soluci\u00f3n! Con esa validaci\u00f3n en mano, lanz\u00f3 su primer producto, un <strong>MVP (Producto M\u00ednimo Viable)<\/strong>: el \u00abReto Mindfulness de 7 d\u00edas\u00bb. Con un precio de solo 35\u20ac, consigui\u00f3 <strong>5 ventas en la primera semana<\/strong>. \u00a1Fue la confirmaci\u00f3n de que estaba ayudando a la gente!<\/p><\/li><\/ul><h3>3. Historia de la empresa<\/h3><p>La trayectoria de \u00abVivir ex-tresado\u00bb es un claro ejemplo de c\u00f3mo la pasi\u00f3n y la superaci\u00f3n personal pueden construir un proyecto que transforma vidas.<\/p><ul><li><strong>2022<\/strong> <strong>Nace el \u00abR\u00edos de Serenidad\u00bb<\/strong>: Laia inicia su intenso proceso personal de sanaci\u00f3n y empieza a dise\u00f1ar su propio m\u00e9todo para encontrar la calma. | Pasar de ser una historia personal a una propuesta profesional: Lo super\u00f3 buscando la <strong>asesor\u00eda de mentores<\/strong> expertos en bienestar.<\/li><li><strong>2023<\/strong> <strong>Primeras ra\u00edces digitales<\/strong>: Abre su canal de YouTube y lanza su blog, conectando con sus primeros seguidores. Valida su MVP con entrevistas y las primeras ventas. | La falta de visibilidad inicial: Laia lo super\u00f3 con valent\u00eda, buscando <strong>colaboraciones en radio local<\/strong> y participando activamente en <strong>eventos de bienestar<\/strong>.\u00a0<\/li><li><strong>2024<\/strong> <strong>Un nombre, una misi\u00f3n<\/strong>: Registra oficialmente la marca \u00abEx-tresada\u00bb y lanza su web y el curso digital. | Limitaciones t\u00e9cnicas al crear su web: Lo resolvi\u00f3 inteligentemente <strong>contratando a un freelance experto en WordPress<\/strong>.<\/li><li><strong>2025<\/strong> <strong>Creciendo y conectando<\/strong>: Supera los 60 clientes de pago y realiza su primer taller presencial en Canarias, creando conexiones reales. Su canal de YouTube alcanza los 1.000 suscriptores y 4.1k visualizaciones mensuales. Escalar su presencia en redes sin agotarse: Laia apost\u00f3 por la <strong>automatizaci\u00f3n de contenidos<\/strong>, una clave para seguir creciendo sin sacrificar su energ\u00eda.\u00a0<\/li><\/ul><p><strong>Momentos dif\u00edciles + c\u00f3mo se superaron<\/strong> Como en todo camino emprendedor (y de vida), hubo momentos de duda. Laia sinti\u00f3 el temido <strong>\u00abs\u00edndrome de la impostora\u00bb<\/strong> justo antes de su primer directo, esa voz interna que nos dice que no somos lo suficientemente buenos. Pero no se rindi\u00f3. Lo super\u00f3 gracias a la <strong>mentor\u00eda \u00abpeer-to-peer\u00bb<\/strong>, compartiendo sus miedos con otros emprendedores que entend\u00edan su proceso. Adem\u00e1s, su propia historia de haber vivido el estr\u00e9s y la ansiedad severos (con s\u00edntomas como tensi\u00f3n en el pecho y creer que sufrir\u00eda un infarto) la impuls\u00f3 a encontrar la sanaci\u00f3n a trav\u00e9s del mindfulness y la meditaci\u00f3n, lo que ahora comparte con el mundo. Su vulnerabilidad se convirti\u00f3 en su mayor fortaleza, y su experiencia es el motor de su autenticidad.<\/p><p>\u00a1Claro que s\u00ed! Aqu\u00ed te detallo el camino y los \u00absprints\u00bb que ha dado Vivir ex-tresado, un proyecto que demuestra c\u00f3mo una experiencia personal puede convertirse en una poderosa herramienta para ayudar a miles.<\/p><h3>4. Sprints realizados por la empresa<\/h3><h4>Sprint 1 \u00b7 Modelo de negocio &amp; ajuste al mercado<\/h4><p>\u00a1Laia empez\u00f3 desde lo m\u00e1s aut\u00e9ntico: su propia vivencia!<\/p><ul><li><p><strong>Modelo de negocio y evoluci\u00f3n:<\/strong> Al principio, la idea era simplemente <strong>compartir su proceso de sanaci\u00f3n<\/strong> en un diario digital y con contenido gratuito en YouTube y su blog. El \u00abcanvas\u00bb inicial pudo haber sido muy b\u00e1sico, enfocado quiz\u00e1s en \u00abdonaciones\u00bb o monetizaci\u00f3n indirecta. Pero el <em>aha moment<\/em> lleg\u00f3 al ver que su m\u00e9todo era replicable y que hab\u00eda una clara necesidad de una <strong>oferta sencilla y asequible en castellano<\/strong> para el estr\u00e9s y la ansiedad. Esto la llev\u00f3 a pivotar hacia un <strong>infoproducto escalable<\/strong>, un <strong>modelo freemium<\/strong> donde el contenido inspiracional gratuito sirve de gancho para la venta de cursos, retos y sesiones 1:1.<\/p><\/li><li><p><strong>Plan de validaci\u00f3n y <em>product-market fit<\/em>:<\/strong> Laia no esper\u00f3 a tener el producto perfecto. Empez\u00f3 validando con sus primeros 50 seguidores beta a trav\u00e9s de <strong>contenidos gratuitos<\/strong> en YouTube. Luego, para una validaci\u00f3n m\u00e1s profunda, realiz\u00f3 <strong>20 entrevistas<\/strong>. El resultado fue contundente: \u00a1el <strong>70% de los entrevistados confirmaron que sufr\u00edan el mismo \u00abdolor\u00bb<\/strong> que ella hab\u00eda experimentado, la ansiedad y el estr\u00e9s cr\u00f3nico!. Este fue el momento clave del <em>product-market fit<\/em>. Con esa certeza, lanz\u00f3 su <strong>Producto M\u00ednimo Viable (MVP)<\/strong>: el \u00abReto Mindfulness de 7 d\u00edas\u00bb.<\/p><\/li><li><p><strong>Evidencias de ajuste:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Primeras ventas del MVP:<\/strong> Consigui\u00f3 <strong>5 ventas en la primera semana<\/strong> del \u00abReto Mindfulness de 7 d\u00edas\u00bb a un precio de 35\u20ac. \u00a1Esto fue la prueba de fuego de que hab\u00eda un mercado hambriento por su soluci\u00f3n!.<\/li><li><strong>Churn:<\/strong> En su newsletter, el churn es del <strong>10%<\/strong>.<\/li><li><strong>NPS (Net Promoter Score):<\/strong> Un impresionante <strong>+57<\/strong>, lo que indica que sus clientes est\u00e1n muy satisfechos y son propensos a recomendarla.<\/li><li><strong>Repetici\u00f3n de compra:<\/strong> Un <strong>18%<\/strong>, se\u00f1al de la confianza y el valor que encuentran los usuarios en sus productos.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><h4>Sprint 2 \u00b7 Viabilidad<\/h4><p>Este sprint se centr\u00f3 en asegurar que el proyecto no solo fuera inspirador, sino tambi\u00e9n sostenible y bien cimentado.<\/p><ul><li><p><strong>2.1 Viabilidad econ\u00f3mica:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Rentabilidad y m\u00e1rgenes:<\/strong> Al ser un <strong>producto 100% digital<\/strong>, el margen bruto es alt\u00edsimo, \u00a1rondando el <strong>80%<\/strong>!. Esto es un sue\u00f1o para cualquier emprendedor, ya que cada venta digital tiene un coste muy bajo.<\/li><li><strong>Punto de equilibrio:<\/strong> Laia calcul\u00f3 que necesita unas <strong>20 ventas al mes<\/strong> para alcanzar el punto de equilibrio. Esto le da una meta clara y alcanzable.<\/li><li><strong>Fijaci\u00f3n del precio de venta:<\/strong> Su estrategia de precios es muy inteligente. El \u00abReto Mindfulness de 7 d\u00edas\u00bb tiene un precio de <strong>35\u20ac<\/strong>, un precio accesible que permite a muchos probar su m\u00e9todo sin una gran inversi\u00f3n. Luego, ofrece productos de mayor valor como el \u00abPrograma R\u00edos de Serenidad\u00bb (297\u20ac) y mentor\u00edas 1:1 (60\u20ac\/sesi\u00f3n). Esta estructura permite un camino de compra gradual para sus clientes.<\/li><li><strong>Datos actuales de facturaci\u00f3n y EBITDA (estimado cierre Q2-2025):<\/strong> Acumulado de <strong>\u2248 \u20ac5 400<\/strong> y un EBITDA de <strong>-\u20ac1 200<\/strong>. Este EBITDA negativo es una parte normal de la inversi\u00f3n inicial en un negocio que est\u00e1 despegando, \u00a1y va por muy buen camino!.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>2.2 Viabilidad legal:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Riesgos regulatorios y mitigaci\u00f3n:<\/strong> Laia es muy consciente de la importancia de la \u00e9tica y la legalidad en el sector de la salud mental. Para mitigar riesgos, se asegura de incluir <strong>disclaimers<\/strong> claros que indican que sus programas <strong>\u00abno sustituyen terapia\u00bb<\/strong>. Tambi\u00e9n realiza un correcto tratamiento de los datos sensibles bajo el <strong>RGPD<\/strong> y tiene su marca <strong>\u00abEx-tresada\u00bb inscrita<\/strong> en la OEPM (Oficina Espa\u00f1ola de Patentes y Marcas) en la clase 41.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>2.3 Tecnolog\u00edas empleadas y\/o desarrolladas:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Tecnolog\u00eda actual:<\/strong> La empresa opera principalmente con <strong>WordPress y Stripe<\/strong> para la gesti\u00f3n de la web y los pagos. Adem\u00e1s, utiliza <strong>automatizaciones \u00abnocode\u00bb<\/strong> con herramientas como Zapier y MailerLite para optimizar procesos.<\/li><li><strong>Roadmap tech:<\/strong> El plan a futuro es ambicioso: en <strong>2026<\/strong> planea migrar a un <strong>LMS (Learning Management System) propio<\/strong>, lo que le permitir\u00e1 tener un control total sobre la experiencia de aprendizaje de sus usuarios y escalar de manera m\u00e1s robusta.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>2.4 Innovaci\u00f3n incorporada:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Innovaci\u00f3n en el producto y proceso:<\/strong> Laia ha innovado al transformar su experiencia personal de superaci\u00f3n del estr\u00e9s severo en un <strong>m\u00e9todo replicable y aut\u00e9ntico<\/strong>, basado en mindfulness, psicolog\u00eda positiva y gesti\u00f3n emocional. Su producto estrella, el \u00abReto Mindfulness de 7 d\u00edas\u00bb, est\u00e1 dise\u00f1ado para ser <strong>pr\u00e1ctico y accesible<\/strong>. Adem\u00e1s, ofrece <strong>micro-lecciones diarias en audio<\/strong> de menos de 5 minutos, perfectas para integrar en el d\u00eda a d\u00eda sin abrumar.<\/li><li><strong>Innovaci\u00f3n en el lenguaje y marketing:<\/strong> Su marca <strong>\u00abEx-tresada\u00bb<\/strong> y el lenguaje <strong>coloquial y cercano<\/strong> que utiliza, como \u00abVivir ex-tresado\u00bb, rompen con la formalidad tradicional del sector del bienestar, generando una conexi\u00f3n inmediata con su audiencia. Su propio testimonio es una poderosa herramienta de marketing y su mayor fortaleza.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><h4>Sprint 3 \u00b7 Marketing &amp; Ventas<\/h4><p>Aqu\u00ed es donde Laia ha puesto toda la carne en el asador para llegar a esas almas que necesitan su ayuda.<\/p><ul><li><p><strong>3.1 Plan de ventas:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Tipo de cliente:<\/strong> Vivir ex-tresado se enfoca en el <strong>B2C (Business to Consumer)<\/strong>, llegando directamente a las personas que sufren estr\u00e9s y ansiedad.<\/li><li><strong>Buyer persona principal:<\/strong> El cliente ideal es una <strong>mujer, de entre 25 y 45 a\u00f1os, profesional, que sufre alto estr\u00e9s laboral y s\u00edntomas de ansiedad<\/strong>. Laia entiende muy bien a su p\u00fablico porque \u00a1ella misma fue una de ellas!.<\/li><li><strong>Fuentes de ingresos:<\/strong> Los ingresos provienen principalmente de los <strong>cursos grabados<\/strong> (como el Reto Mindfulness de 7 d\u00edas), los <strong>retos digitales<\/strong> y las <strong>mentor\u00edas personalizadas 1:1<\/strong>.<\/li><li><strong>Canales de captaci\u00f3n de clientes:<\/strong><ul><li><strong>Web y blog:<\/strong> Utiliza el <strong>SEO long-tail<\/strong> con b\u00fasquedas como \u00abc\u00f3mo dejar de vivir estresado\u00bb para atraer tr\u00e1fico org\u00e1nico.<\/li><li><strong>YouTube \u00abEx-tresada\u00bb:<\/strong> Es un canal fundamental donde ofrece <strong>meditaciones guiadas<\/strong>, charlas y testimonios, atrayendo a una audiencia que busca soluciones pr\u00e1cticas. Su canal ya cuenta con cerca de <strong>1.000 suscriptores<\/strong> y 4.100 visualizaciones mensuales.<\/li><li><strong>Redes sociales:<\/strong> Presencia activa en <strong>Instagram, LinkedIn, TikTok y Facebook<\/strong>, que est\u00e1n integradas con su web. En TikTok, por ejemplo, ya tiene 185 seguidores y 1617 me gusta.<\/li><li><strong>Newsletter semanal:<\/strong> Con consejos pr\u00e1cticos que mantiene a su comunidad conectada.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Embudo de conversi\u00f3n de clientes:<\/strong> Su embudo es claro y efectivo: los usuarios son atra\u00eddos por el <strong>contenido de v\u00eddeo<\/strong> gratuito, de ah\u00ed un <strong>35%<\/strong> se suscribe a la <strong>newsletter<\/strong>, y finalmente un <strong>6%<\/strong> de esos suscriptores se convierte en <strong>cliente del curso<\/strong>.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>3.2 Plan de crecimiento de clientes:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Acciones clave para los primeros 100 clientes y posterior escalado:<\/strong> Los \u00abRetos de 7 d\u00edas\u00bb han sido fundamentales, a menudo complementados con un <strong>grupo de Telegram<\/strong> para ofrecer soporte y comunidad. Los <strong>testimonios en v\u00eddeo<\/strong> de clientes satisfechos son un motor de confianza brutal.<\/li><li><strong>C\u00f3mo consiguieron acelerar y crecer:<\/strong> La clave ha sido la <strong>viralidad org\u00e1nica<\/strong> impulsada por la autenticidad de Laia y la conexi\u00f3n que genera su historia personal y sus contenidos. Han logrado superar los <strong>60 clientes de pago<\/strong> acumulados.<\/li><li><strong>Escalabilidad:<\/strong> El modelo de negocio es <strong>altamente escalable<\/strong> porque se basa en <strong>productos digitales<\/strong> con altos m\u00e1rgenes. Las actividades que ya ha logrado escalar son la <strong>creaci\u00f3n de contenido<\/strong> (v\u00eddeos, audios, blog) y la <strong>automatizaci\u00f3n de marketing<\/strong> (newsletter, embudos). A futuro, planea convertir en escalable la <strong>comunidad<\/strong>, creando una <strong>\u00abEx-tresada Community\u00bb con coaches licenciados<\/strong>, lo que le permitir\u00e1 multiplicar el impacto sin que dependa exclusivamente de su tiempo.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>3.3 Plan de internacionalizaci\u00f3n:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Primeros pa\u00edses objetivo:<\/strong> El enfoque inicial para la internacionalizaci\u00f3n en <strong>2026<\/strong> ser\u00e1 <strong>Latinoam\u00e9rica (LATAM)<\/strong>.<\/li><li><strong>Criterios de priorizaci\u00f3n:<\/strong> La prioridad en LATAM se debe a la <strong>ventaja del mismo idioma<\/strong> (castellano) y a que el <strong>coste de los anuncios es m\u00e1s bajo<\/strong> en comparaci\u00f3n con otras regiones. Esto significa que puede llegar a m\u00e1s personas con el mismo presupuesto de marketing.<\/li><li><strong>Modos de entrada:<\/strong> Aunque no se especifica el \u00abmodo de entrada\u00bb, se infiere que ser\u00e1 a trav\u00e9s de sus <strong>canales digitales<\/strong> (web, redes, cursos online).<\/li><\/ul><\/li><\/ul><p>\u00a1Qu\u00e9 emoci\u00f3n ver c\u00f3mo un proyecto tan aut\u00e9ntico como Vivir ex-tresado, nacido de una experiencia personal profunda, se convierte en un faro para tantas personas! Aqu\u00ed te desglosamos los \u00faltimos \u00absprints\u00bb que han cimentado su camino, mostrando que la resiliencia y la estrategia van de la mano.<\/p><h3>4. Sprint 4 \u00b7 Financiaci\u00f3n<\/h3><p>Aqu\u00ed es donde Laia ha demostrado que con ingenio y convicci\u00f3n, no siempre se necesita una gran inversi\u00f3n inicial para empezar a generar un impacto real.<\/p><ul><li><p><strong>\u00bfCu\u00e1nta financiaci\u00f3n necesitaron y c\u00f3mo la consiguieron? Destacar las dificultades:<\/strong><\/p><ul><li>Vivir ex-tresado naci\u00f3 del <strong>\u00abbootstrapping\u00bb<\/strong>, es decir, se ha autofinanciado al <strong>100% con los ahorros iniciales de Laia<\/strong>, que ascendieron a unos <strong>\u20ac3.000<\/strong>.<\/li><li>La principal \u00abdificultad\u00bb o, mejor dicho, el \u00abreto\u00bb ha sido mantener una estructura de <strong>gastos variables<\/strong> y negociar <strong>\u00abrevenue-share\u00bb con colaboradores<\/strong> para minimizar los costes fijos, lo cual es un consejo clave que Laia aprendi\u00f3. Esto le ha permitido crecer sin la presi\u00f3n de grandes deudas o inversores.<\/li><li>La clave es que, al ser un <strong>producto digital<\/strong>, el margen bruto es alt\u00edsimo (alrededor del 80%), lo que facilita la autofinanciaci\u00f3n una vez que las ventas empiezan a fluir.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Bootstrap (autofinanciaci\u00f3n):<\/strong><\/p><ul><li>El modelo de negocio ha sido posible gracias a esta autofinanciaci\u00f3n con <strong>\u20ac3.000 de ahorros<\/strong>. Laia ha gestionado con mucha inteligencia para que los ingresos cubran los gastos a medida que el proyecto crece.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>C\u00f3mo obtuvieron financiaci\u00f3n p\u00fablica, subvenciones, ayudas:<\/strong><\/p><ul><li>Vivir ex-tresado ha solicitado una <strong>subvenci\u00f3n del Kit Digital (segmento III)<\/strong> en 2025, que est\u00e1 <strong>pendiente de resoluci\u00f3n<\/strong>. Este tipo de ayudas son un gran apoyo para digitalizar y mejorar la presencia online de las pymes y aut\u00f3nomos.<\/li><li>Para el futuro, Laia tiene en mente un plan ambicioso: un <strong>micro-cr\u00e9dito ENISA Joven en 2026<\/strong> para invertir en la creaci\u00f3n de un <strong>LMS (Learning Management System) propio<\/strong>. Esto le permitir\u00e1 escalar su plataforma y ofrecer una experiencia de usuario a\u00fan m\u00e1s robusta.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>C\u00f3mo accedieron a inversores privados tipo business angel o venture capital. Explicar el grado de invertibilidad de la empresa:<\/strong><\/p><ul><li>Por el momento, Vivir ex-tresado no ha accedido a inversores privados como \u00abbusiness angels\u00bb o \u00abventure capital\u00bb.<\/li><li>El <strong>grado de invertibilidad<\/strong> de la empresa es muy interesante para futuros inversores, especialmente por su <strong>alto margen bruto (80%)<\/strong> al ser un producto digital escalable, y por el <strong>creciente mercado de la salud mental en espa\u00f1ol<\/strong>. La base de clientes de pago (&gt;60 clientes) y las m\u00e9tricas de satisfacci\u00f3n (NPS +57, churn 10% en newsletter) demuestran una tracci\u00f3n y un <em>product-market fit<\/em> prometedores.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Otras fuentes de financiaci\u00f3n utilizadas. Condiciones, consejos y errores a evitar:<\/strong><\/p><ul><li>Adem\u00e1s de los ahorros y las subvenciones solicitadas, no se mencionan otras fuentes de financiaci\u00f3n espec\u00edficas.<\/li><li>Un consejo clave que se destaca para otros proyectos es: <strong>\u00abmant\u00e9n gastos variables; negocia <em>rev-share<\/em> con colaboradores\u00bb<\/strong>. Esto es vital para proyectos en fases iniciales, ya que permite adaptar la estructura de costes al volumen de ingresos.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><h3>5. Sprint 5 \u00b7 Estrategia y desarrollo personal<\/h3><p>Este sprint es el coraz\u00f3n que late detr\u00e1s de cada decisi\u00f3n, asegurando que el prop\u00f3sito y la visi\u00f3n de Vivir ex-tresado sigan fuertes.<\/p><h4>5.1 Estrategia competitiva<\/h4><p>Vivir ex-tresado no solo ofrece soluciones, sino que lo hace desde un lugar de autenticidad que lo distingue en un mercado concurrido.<\/p><ul><li><p><strong>An\u00e1lisis sector (TAM\/SAM\/SOM, competidores). Mapa competencia y grado de rivalidad:<\/strong><\/p><ul><li>El <strong>TAM (Total Addressable Market)<\/strong> para el mindfulness en el \u00e1mbito hispanohablante es enorme, estimado en unos <strong>\u20ac1.000 millones<\/strong>. Esto muestra el vasto potencial de crecimiento.<\/li><li>La <strong>rivalidad en el sector es \u00abmedia\u00bb<\/strong>, con la presencia de <strong>\u00abapps globales\u00bb<\/strong> como competidores. Sin embargo, aqu\u00ed es donde entra la magia de Vivir ex-tresado.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Ventaja competitiva sostenible a largo plazo. Estrategias para conseguir cada ventaja:<\/strong><\/p><ul><li>La gran ventaja competitiva de Laia y Vivir ex-tresado es la <strong>cercan\u00eda local y, sobre todo, su testimonio real<\/strong>. Ella no solo ense\u00f1a, sino que <em>ha vivido y superado<\/em> la ansiedad y el estr\u00e9s cr\u00f3nico, lo cual genera una <strong>credibilidad y una conexi\u00f3n inigualables<\/strong> con su audiencia.<\/li><li>La estrategia para conseguir y mantener esta ventaja es doble:<ul><li><strong>Contenido aut\u00e9ntico y cercano:<\/strong> Utilizando un <strong>lenguaje coloquial y directo<\/strong> como \u00abex-tresada\/o\u00bb.<\/li><li><strong>Soporte humano en castellano:<\/strong> A diferencia de muchas apps globales, Laia ofrece un acompa\u00f1amiento cercano y accesible en el idioma de su audiencia.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Factores de \u00e9xito de la empresa:<\/strong><\/p><ul><li>La <strong>autenticidad de la historia personal de Laia<\/strong>, que se convierte en la \u00abproduct story\u00bb.<\/li><li>El <strong>lanzamiento de retos breves y accesibles<\/strong> (como el \u00abReto Mindfulness de 7 d\u00edas\u00bb a 35\u20ac) para validar la demanda.<\/li><li>La creaci\u00f3n de <strong>micro-contenidos gratuitos<\/strong> (Reels, v\u00eddeos de YouTube) que act\u00faan como un <strong>\u00fanico \u00abcall-to-action\u00bb<\/strong>.<\/li><li>La <strong>externalizaci\u00f3n de tareas no esenciales<\/strong> (dise\u00f1o, contabilidad) para que Laia pueda centrarse en el \u00abcoraz\u00f3n del negocio\u00bb.<\/li><li>El enfoque en una <strong>m\u00e9trica norte clara<\/strong>: \u00abusuarios que meditan 7 d\u00edas\u00bb.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Cadena de valor, an\u00e1lisis DAFO (riesgos y oportunidades), 5 fuerzas de Porter:<\/strong><\/p><ul><li><strong>An\u00e1lisis DAFO:<\/strong><ul><li><strong>Oportunidades (O):<\/strong> Existe una <strong>creciente conciencia sobre la salud mental<\/strong>, lo que aumenta la demanda de sus servicios.<\/li><li><strong>Amenazas (A):<\/strong> La principal amenaza es la <strong>dependencia de la marca personal de Laia<\/strong>, lo que puede limitar la escalabilidad si no se gestiona adecuadamente.<\/li><\/ul><\/li><li>Las fuentes no proporcionan un an\u00e1lisis expl\u00edcito de la cadena de valor o de las 5 fuerzas de Porter en detalle.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><h4>5.2 Equipo humano<\/h4><p>Detr\u00e1s de cada proyecto exitoso, hay personas que lo hacen posible. En Vivir ex-tresado, Laia es el motor, pero no est\u00e1 sola.<\/p><ul><li><p><strong>Nombres &amp; cargos:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Laia P\u00e9rez R\u00edos:<\/strong> Fundadora, Coach de estr\u00e9s y ansiedad laboral, Creadora de contenido.<\/li><li><strong>Colaboradores freelance:<\/strong> Dise\u00f1ador UI\/UX y Editor de v\u00eddeo.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Diversidad &amp; colectivos:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Laia P\u00e9rez R\u00edos:<\/strong> Mujer, Migrante (Palma a Gran Canaria).<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Explicar el rol de cada uno y como se complementan para cubrir todas las competencias exigidas por la empresa:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Laia P\u00e9rez R\u00edos<\/strong> es el cerebro y el coraz\u00f3n del proyecto. Como <strong>ingeniera inform\u00e1tica<\/strong> de formaci\u00f3n, aporta una mentalidad estructurada. Su rol principal es el de <strong>coach de estr\u00e9s y ansiedad, experta en mindfulness, gesti\u00f3n emocional y psicolog\u00eda positiva<\/strong>. Ella es la creadora de todo el contenido, la que conecta con la audiencia a trav\u00e9s de su propia historia de superaci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad. Su empat\u00eda y habilidad para contar historias son claves.<\/li><li>Los <strong>freelancers<\/strong> complementan las \u00e1reas donde Laia necesita apoyo para escalar. El <strong>dise\u00f1ador UI\/UX<\/strong> se encarga de maquetar los cursos y la identidad de marca, aportando el branding y los gr\u00e1ficos. El <strong>editor de v\u00eddeo<\/strong> se ocupa de la postproducci\u00f3n para YouTube y los reels, liberando tiempo a Laia para crear m\u00e1s contenido y conectar con su comunidad.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Bio breve:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Laia P\u00e9rez R\u00edos:<\/strong> Ingeniera inform\u00e1tica que sufri\u00f3 estr\u00e9s y ansiedad severa. Tras un proceso personal de sanaci\u00f3n con mindfulness y psicolog\u00eda positiva, decidi\u00f3 transformar su experiencia en un m\u00e9todo para ayudar a otros. Es coach especializada en estr\u00e9s, ansiedad y mindfulness, y la fuerza impulsora de Vivir ex-tresado.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Nivel de estudios:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Laia P\u00e9rez R\u00edos:<\/strong> Grado en Ingenier\u00eda Inform\u00e1tica (2007-2013) por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria. Tambi\u00e9n cuenta con una Certificaci\u00f3n en Coaching puro y estrat\u00e9gico y es experta en mindfulness.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Miedos\/bloqueos iniciales:<\/strong><\/p><ul><li>Laia experiment\u00f3 el <strong>\u00abs\u00edndrome de la impostora\u00bb antes de su primer directo<\/strong>. Este miedo es com\u00fan en emprendedores que exponen su historia personal. Lo super\u00f3 con la ayuda de <strong>mentor\u00eda \u00abpeer-to-peer\u00bb<\/strong> (entre compa\u00f1eros).<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Competencias:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Competencias cr\u00edticas para el \u00e9xito:<\/strong> Laia aporta un conocimiento profundo en <strong>creaci\u00f3n de contenido<\/strong>, una enorme <strong>empat\u00eda<\/strong> con su audiencia y una gran habilidad para el <strong>storytelling<\/strong> al compartir su propia experiencia. Tambi\u00e9n domina las <strong>t\u00e9cnicas de mindfulness, gesti\u00f3n emocional y psicolog\u00eda positiva<\/strong>.<\/li><li><strong>Carencias identificadas:<\/strong> Las \u00e1reas donde Laia identific\u00f3 carencias son las <strong>finanzas<\/strong> y el <strong>marketing de pago<\/strong>.<\/li><li><strong>C\u00f3mo las reforzaron o encontraron socios:<\/strong> Para las finanzas, se apoyan en un <strong>asesor contable<\/strong>. Para el marketing de pago, Laia planea formarse en anuncios. Para el dise\u00f1o y la edici\u00f3n de v\u00eddeo, se apoya en <strong>freelancers<\/strong>, quienes trabajan por entregables o contratos por lotes para mayor flexibilidad.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Empleo directo creado por la empresa:<\/strong><\/p><ul><li>Vivir ex-tresado ha creado <strong>1 empleo directo<\/strong> (Laia P\u00e9rez R\u00edos como fundadora) y <strong>2 empleos indirectos<\/strong> con colaboradores freelance recurrentes.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><p>\u00a1Vamos a seguir desgranando los pilares de Vivir ex-tresado, demostrando que la pasi\u00f3n y la estrategia pueden construir un futuro s\u00f3lido y con prop\u00f3sito!<\/p><h3>5. Sostenibilidad e Impacto<\/h3><p>Vivir ex-tresado no es solo un negocio; es un faro de bienestar que brilla con un triple balance, demostrando que el \u00e9xito empresarial puede ir de la mano con un impacto social y ambiental positivo.<\/p><ul><li><p><strong>C\u00f3mo consiguieron el Triple balance:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Econ\u00f3mico:<\/strong> El modelo se basa en un <strong>producto digital de bajo coste<\/strong> (como el Reto Mindfulness de 7 d\u00edas por 35\u20ac) que tiene un <strong>margen bruto alt\u00edsimo, alrededor del 80%<\/strong>. Esto lo hace financieramente muy viable y escalable.<\/li><li><strong>Social:<\/strong> La misi\u00f3n principal es <strong>ayudar a las personas a poner freno al estr\u00e9s y la ansiedad laboral<\/strong>, ofreciendo pr\u00e1cticas sencillas, asequibles y, fundamentalmente, en castellano. Laia, como \u00abex-tresada\u00bb, comparte su propia historia de superaci\u00f3n, lo que genera una conexi\u00f3n aut\u00e9ntica y poderosa con su audiencia.<\/li><li><strong>Ambiental:<\/strong> Al ser un <strong>negocio 100% digital y online<\/strong>, Vivir ex-tresado minimiza su huella de carbono, evitando desplazamientos y el uso de recursos f\u00edsicos.<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Acciones y m\u00e9tricas de impacto positivo:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Impacto directo en el bienestar:<\/strong> <strong>M\u00e1s de 60 clientes de pago<\/strong> han completado sus programas.<\/li><li>Una m\u00e9trica impactante es la de <strong>\u00abd\u00edas sin estr\u00e9s\u00bb generados<\/strong>: <strong>11 programas de 7 d\u00edas de meditaci\u00f3n<\/strong> han resultado en un total de <strong>539 \u00abd\u00edas sin estr\u00e9s\u00bb acumulados<\/strong>.<\/li><li><strong>Creaci\u00f3n de empleo:<\/strong> La empresa ha generado <strong>1 empleo directo<\/strong> (Laia P\u00e9rez R\u00edos como fundadora) y <strong>2 empleos indirectos<\/strong> con colaboradores freelance recurrentes (dise\u00f1ador UI\/UX y editor de v\u00eddeo).<\/li><\/ul><\/li><li><p><strong>Explicaci\u00f3n de los ODS que cumple la empresa:<\/strong> Vivir ex-tresado contribuye activamente a varios Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de las Naciones Unidas:<\/p><ul><li><strong>ODS #3 Salud y Bienestar:<\/strong> Al proporcionar herramientas pr\u00e1cticas y accesibles para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, Vivir ex-tresado mejora directamente la salud mental y el bienestar de sus usuarios.<\/li><li><strong>ODS #4 Educaci\u00f3n de Calidad:<\/strong> A trav\u00e9s de sus cursos, retos y contenido gratuito, ofrece una formaci\u00f3n valiosa en mindfulness y gesti\u00f3n emocional, capacitando a las personas con herramientas para una vida m\u00e1s plena.<\/li><li><strong>ODS #8 Trabajo Decente y Crecimiento Econ\u00f3mico:<\/strong> Al colaborar con freelancers y promover un modelo de negocio digital, contribuye a la creaci\u00f3n de empleo y a una econom\u00eda m\u00e1s din\u00e1mica y flexible.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><h3>6. Consejos accionables para otros emprendedores<\/h3><p>La trayectoria de Laia con Vivir ex-tresado est\u00e1 llena de lecciones valiosas que pueden iluminar el camino de otros so\u00f1adores y emprendedores. Aqu\u00ed te dejamos unos consejos potentes y directamente aplicables:<\/p><ul><li><strong>Convierte tu historia personal en tu <em>product story<\/em>: \u00a1la autenticidad vende!<\/strong> Si has superado un problema, tu experiencia es tu mayor activo. Laia transform\u00f3 su propia lucha contra el estr\u00e9s y la ansiedad en el coraz\u00f3n de su proyecto, generando una credibilidad y conexi\u00f3n inigualables.<\/li><li><strong>Lanza un reto breve y de precio accesible para validar tu idea antes de crear un curso largo.<\/strong> El \u00abReto Mindfulness de 7 d\u00edas\u00bb de Laia, con un coste de 35\u20ac, le permiti\u00f3 validar la demanda y vender 5 plazas en la primera semana, sin necesidad de una gran inversi\u00f3n inicial.<\/li><li><strong>Crea micro-contenidos gratuitos (como Reels o v\u00eddeos de YouTube) que lleven a un \u00fanico y claro <em>call-to-action<\/em>.<\/strong> Los v\u00eddeos de Laia en YouTube y TikTok, adem\u00e1s de su blog, act\u00faan como imanes que atraen a su audiencia hacia sus soluciones de pago.<\/li><li><strong>Externaliza lo que no sea el coraz\u00f3n de tu negocio (dise\u00f1o, contabilidad).<\/strong> Esto te permite centrarte en lo que realmente importa y en lo que t\u00fa aportas valor, liberando tiempo y energ\u00eda para la creaci\u00f3n de contenido y la conexi\u00f3n con tu comunidad.<\/li><li><strong>Mide tu m\u00e9trica norte clave cada semana (en este caso, \u00abusuarios que meditan 7 d\u00edas\u00bb).<\/strong> Tener una m\u00e9trica clara y constante te ayuda a mantener el foco y a saber si tus acciones est\u00e1n realmente generando impacto y llevando a tu negocio en la direcci\u00f3n correcta.<\/li><\/ul><ul><li style=\"list-style-type: none;\">\u00a0<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-700bc68 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"700bc68\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/inscripcion\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\ud83d\udce2 \u00bfQuieres ser el pr\u00f3ximo caso de \u00e9xito mentorDay? \u00a1Inscr\u00edbete ahora en mentorDay y no desaproveches la oportunidad!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-291ccab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"291ccab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u2753 FAQ (Preguntas frecuentes)<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65087c5 elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"65087c5\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;default_state&quot;:&quot;expanded&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;,&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:400,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1050\" class=\"e-n-accordion-item\" open>\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1050\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfQu\u00e9 es Vivir ex-tresado? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1050\" class=\"elementor-element elementor-element-160e8e1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"160e8e1\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc39db1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fc39db1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Es un proyecto de bienestar emocional creado por Laia P\u00e9rez R\u00edos que ofrece herramientas digitales para superar el estr\u00e9s y la ansiedad mediante mindfulness.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1051\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1051\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfQu\u00e9 incluye el reto \u201cConquista tu mente\u201d? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1051\" class=\"elementor-element elementor-element-dc63546 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"dc63546\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a5c0b5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8a5c0b5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>7 d\u00edas de meditaci\u00f3n guiada, v\u00eddeos tutoriales, diario de meditaci\u00f3n y soporte online.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1052\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"3\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1052\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfCu\u00e1nto cuesta el reto? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1052\" class=\"elementor-element elementor-element-6f78147 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6f78147\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-950f3a8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"950f3a8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Tiene un precio de 35\u202f\u20ac con acceso indefinido.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1053\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"4\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1053\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> 4. \u00bfTiene alg\u00fan coste para los usuarios? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1053\" class=\"elementor-element elementor-element-dacd23e e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"dacd23e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5485981 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5485981\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>No. El servicio es 100% gratuito para todos los usuarios. No existen planes de pago ni funciones premium.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-1054\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"5\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-1054\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfEs necesario tener experiencia previa en meditaci\u00f3n? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-1054\" class=\"elementor-element elementor-element-3ef4057 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"3ef4057\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3dbb40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e3dbb40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>No. Est\u00e1 pensado para principiantes que desean empezar desde cero.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c0bb4e8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c0bb4e8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-21a5833\" data-id=\"21a5833\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2eca67e elementor-widget elementor-widget-mentorforms\" data-id=\"2eca67e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"mentorforms.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<iframe aria-label=\"Vivir ex-tresado\" src=\"https:\/\/forms.zohopublic.com\/jcaverodyrectoes\/form\/CasoprcticoVivirextresado\/formperma\/0pn53pNIUciB9a5PctttKCOorIgpojVHvC-YA7B0VAg\" width=\"99%\" height=\"700px\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laia P\u00e9rez R\u00edos impulsa Vivir ex-tresado, startup de wellness digital que ense\u00f1a mindfulness para superar el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":128382,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1216],"tags":[],"class_list":["post-117767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-casos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117767"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128427,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117767\/revisions\/128427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}