{"id":146790,"date":"2026-07-20T11:07:27","date_gmt":"2026-07-20T11:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/?p=146790"},"modified":"2026-07-20T11:07:27","modified_gmt":"2026-07-20T11:07:27","slug":"diario-pequenas-victorias-recuperacion-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/diario-pequenas-victorias-recuperacion-empresa\/","title":{"rendered":"Diario de peque\u00f1as victorias en la recuperaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><strong>Anota una acci\u00f3n, una ayuda, una decisi\u00f3n impulsiva evitada y el siguiente paso.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?<\/h2>\n<p>Hacer visible el progreso que la mente bajo amenaza tiende a ignorar y preparar el primer paso del d\u00eda siguiente.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo aplicarla<\/h2>\n<ol>\n<li>Escribe una acci\u00f3n completada.<\/li>\n<li>Anota una dificultad afrontada.<\/li>\n<li>Reconoce una ayuda recibida.<\/li>\n<li>Registra una decisi\u00f3n impulsiva evitada.<\/li>\n<li>Define el primer paso de ma\u00f1ana.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Cu\u00e1ndo puede utilizarla un empresario<\/h2>\n<ul>\n<li>Al terminar la jornada.<\/li>\n<li>Durante procesos largos.<\/li>\n<li>Cuando parece que no avanzas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Microacci\u00f3n de hoy<\/h2>\n<p>Escribe esta noche tres peque\u00f1as victorias.<\/p>\n<blockquote><p>El progreso peque\u00f1o tambi\u00e9n cuenta.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Precauciones<\/h2>\n<p>Comprueba primero que est\u00e1s en un lugar seguro. Esta herramienta no sustituye atenci\u00f3n m\u00e9dica o psicol\u00f3gica.<\/p>\n<ul>\n<li>No lo conviertas en una evaluaci\u00f3n de productividad.<\/li>\n<li>No ignores el cansancio.<\/li>\n<li>Permite d\u00edas con avances muy peque\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Siguiente paso empresarial<\/h2>\n<p>Utiliza el primer paso anotado para iniciar ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><strong>Importante:<\/strong> Si no puedes mantenerte seguro, presentas s\u00edntomas f\u00edsicos intensos o nuevos, o piensas en hacerte da\u00f1o, solicita ayuda urgente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diario de tres minutos para reconocer avances, ayudas y decisiones evitadas durante la recuperaci\u00f3n empresarial.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3424],"tags":[3533,3087,3534,3519],"class_list":["post-146790","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-reactivacion-empresarial","tag-diario","tag-empresa","tag-progreso","tag-recuperacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146790"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146964,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146790\/revisions\/146964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}