{"id":53138,"date":"2021-11-03T08:57:52","date_gmt":"2021-11-03T08:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/?p=53138"},"modified":"2026-01-16T16:35:55","modified_gmt":"2026-01-16T16:35:55","slug":"manejo-estres-emprendedor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/manejo-estres-emprendedor\/","title":{"rendered":"MANEJO DEL ESTR\u00c9S DEL EMPRENDEDOR"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"53138\" class=\"elementor elementor-53138\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-068c0f8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"068c0f8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-790a010\" data-id=\"790a010\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3e8181 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c3e8181\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"282\" height=\"300\" src=\"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/yoga-ga8e8b8abb_640-282x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-69554\" alt=\"Manejo del estr\u00e9s\" srcset=\"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/yoga-ga8e8b8abb_640-282x300.png 282w, https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/yoga-ga8e8b8abb_640.png 601w\" sizes=\"(max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f39544 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f39544\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1 style=\"text-align: center;\">MANEJO DEL ESTR\u00c9S DEL EMPRENDEDOR<\/h1><p style=\"text-align: center;\">Acelera tu empresa con estos consejos de expertos que cuenta sobre \u00abManejo del estr\u00e9s del emprendedor\u00bb. \u00a1Analiza y descubre esta TIP!<\/p><p>Habr\u00e1s escuchado las frases \u00abpersigue tus sue\u00f1os\u00bb, \u00abesfu\u00e9rzate para conseguir tus metas\u00bb y un sinf\u00edn de videos y escritos motivacionales que te sugieren dar el 100% de tu energ\u00eda e incluso te ponen a grandes atletas como ejemplo de personas que lo dan todo. D\u00e9jame decirte que aunque todo esto es muy estimulante, los mejores atletas comen y descansan no solo en cuerpo sino que tambi\u00e9n en alma y esto es porque no somos m\u00e1quinas. Pero es que incluso<strong> las m\u00e1quinas necesitan parar para reponerse.<\/strong><\/p><p>Como emprendedores estamos una gran parte del tiempo tomando decisiones, pensando cada paso que damos pues todo lo estamos construyendo desde 0 y necesitamos tener la mente clara y poner la emoci\u00f3n justa a cada situaci\u00f3n.<\/p><h2>Comparto aqu\u00ed una f\u00f3rmula que me ha dado excelentes resultados al momento de emprender bajo los efectos de un burning out:<\/h2><ul><li><strong>Disciplina y h\u00e1bitos:<\/strong> esto no es ninguna novedad pero respetar los tiempos de nuestro cuerpo para ir a dormir, para comer, sobre todo para descansar e intentar desconectar.<\/li><li><strong>Horario y un lugar de trabajo:<\/strong> hacer un control de las comunicaciones, ponernos un horario para leer \/enviar mensajes ,emails. Establecer un sitio de trabajo y uno de descanso y ser estricto con esto.<\/li><li><strong>Autoconocimiento:<\/strong> esto es, descubrir e intentar aplicar un sistema de m\u00e9trica de que nos enfada, que nos entristece, que nos alegra, que nos relaja y as\u00ed con cualquier cosa que pueda afectarnos en lo emocional.<\/li><li><strong>El autoconocimiento:<\/strong> nos dar\u00e1 el poder de saber que situaciones de estr\u00e9s podemos enfrentar durante el d\u00eda y decidir si es posible, el posponer una actividad que nos pueda desbordar. Una t\u00e9cnica que me dio buen resultado es el establecer que puedo manejar 5 situaciones de estr\u00e9s diarias, llegado a ese limite toca descansar aunque quede todo el d\u00eda por delante.<\/li><\/ul><p>Por ultimo, debemos tomar conciencia de que <strong>al igual que cualquier atleta de \u00e9lite , necesitamos hacer del descanso y la recuperaci\u00f3n f\u00edsica\/mental, parte de nuestra cartera de herramientas o de soft skills.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-529fd7d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"529fd7d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e94c81;\"><strong>APLICA ESTE TIP EN TU PROYECTO<\/strong><\/span><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e52098c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e52098c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b94830d\" data-id=\"b94830d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-384742f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"384742f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udcbb <\/span><strong><span style=\"color: #009988;\">PRACTICA<\/span><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> con un experto en <\/span><strong><span style=\"color: #009988;\"><a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/herramientas-para-acelerar-empresas\/webinar\/fuentes-de-financiacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el pr\u00f3ximo webinar pr\u00e1ctico.<\/a><\/span><\/strong><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udd0e <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #009988;\">CONSULTA<\/span><\/strong> m\u00e1s TIPs relacionadas <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">con este mismo <\/span><a href=\"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/category\/internacionalizacion-especialidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>tema.<\/strong><\/a><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udcd6 <strong><span style=\"color: #009988;\">AMPLIA<\/span><\/strong> tus conocimientos descargando<strong> <a href=\"https:\/\/mentorday.es\/ebook\/softlanding-europa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">este EBOOK.<\/a><\/strong><\/span><\/li><\/ul><h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e94c81;\"><b>PIENSA EN TI<\/b><\/span><\/h4><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">\u200d\ud83d\ude80 <span style=\"color: #009988;\"><strong>IMPULSA<\/strong><\/span> tu empresa en el pr\u00f3ximo<\/span> <strong><span style=\"color: #009988;\"><a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/modelo-mentor-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">programa de aceleraci\u00f3n<\/a>,<\/span> <span style=\"color: #009988;\">\u00a1<a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/inscripcion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reserva tu plaza ya<\/a>!<\/span><\/strong><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83e\udd41 <span style=\"color: #009988;\"><strong>PRACTICA<\/strong><\/span> con tu proyecto en este webinar pr\u00e1ctico, <span style=\"color: #009988;\"><strong>\u00a1<\/strong><\/span><\/span><span style=\"color: #009988;\"><strong><a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/webinar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">solicita tu plaza<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>!<\/strong>.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83c\udf10 <span style=\"color: #009988;\"><strong>CONTACTA<\/strong> <\/span>con otros emprendedores y empresas, <strong><span style=\"color: #009988;\">\u00a1<\/span><\/strong><\/span><strong><span style=\"color: #009988;\"><a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/networkingonline-para-emprendedores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">inscr\u00edbete<\/a> y participa en el pr\u00f3ximo Networking!<\/span><\/strong><\/li><\/ul><h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e94c81;\"><b>PIENSA EN AYUDAR A LOS DEM\u00c1S<\/b><\/span><\/h4><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83e\udd1d<span style=\"color: #009988;\"><strong>COLABORA<\/strong><\/span> como voluntario: <\/span><span style=\"color: #009988;\"><strong><a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/experto-especialista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">experto<\/a>,<a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/programa-de-formacion-para-mentores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> mentor<\/a>,<a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/mentor-invierte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> inversor<\/a>,<a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/entregar-premio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> premiando<\/a>,<a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/conviertete-influencer-mentor-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> difundiendo<\/a>,<a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/innovacion-abierta-para-tu-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> retando<\/a>,<a style=\"color: #009988;\" href=\"https:\/\/mentorday.es\/innovacion-abierta-para-tu-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> innovando<\/a>,<a style=\"color: #009988;\" href=\"http:\/\/mentorday.es\/wikitips\/crea-tu-tip\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> creando una TIP<\/a>\u2026<\/strong><\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udcac<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #009988;\"><strong>RECOMIENDA<\/strong><\/span> este programa para que llegue a m\u00e1s emprendedores<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> por Google.<\/span><\/li><li><strong>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/survey.zohopublic.com\/zs\/itBUWo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #009988;\">\u00a1COMPARTE tu aprendizaje!<\/span><\/a><\/strong><\/li><li style=\"text-align: left;\"><strong>\ud83d\udcf2 <span style=\"color: #009988;\">REENV\u00cdA<\/span><\/strong> esta TIP \ud83d\udc47<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2ba4af elementor-share-buttons--view-icon elementor-share-buttons--shape-circle elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"f2ba4af\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Compartir en facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" 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