{"id":53684,"date":"2021-11-08T13:00:30","date_gmt":"2021-11-08T13:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/?p=53684"},"modified":"2025-12-11T17:53:04","modified_gmt":"2025-12-11T17:53:04","slug":"obstaculos-emociones-negativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/obstaculos-emociones-negativas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar los obst\u00e1culos de las EMOCIONES NEGATIVAS que afectan a un emprendedor"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Cada vez somos m\u00e1s los que nos lanzamos a la gran aventura de emprender, por necesidad del momento cambiante o por algo mucho m\u00e1s pasional, sabemos que tenemos algo que aportar a este mundo y nos ponemos a ello, y como quien da a luz un hijo: sin libro de instrucciones emocionales, que son un c\u00f3ctel por cierto.<\/span><\/p>

Por una parte, tenemos una gran ilusi\u00f3n, coraje, ganas e incluso ciertos temores, emociones que nos ayudan en nuestro proyecto. <\/span>Por otra parte, surgen muchos sentimientos encontrados, a veces nuevos, a veces destapados de repente, escondidos desde la infancia:<\/strong> sensaci\u00f3n de inseguridad, miedo a fracasar, enfado, frustraci\u00f3n, soledad, estr\u00e9s negativo, ansiedad, des\u00e1nimo\u2026<\/span><\/p>

Todos estos ingredientes emocionales, metidos en una olla a presi\u00f3n que si no se sabe gestionar puede explotar en el peor momento. <\/span>Un dato importante:<\/strong> \u00a1el recurso m\u00e1s importante est\u00e1 en ti mismo\/a!, no es ni el dinero, ni el tiempo, ni el pol\u00edtico de turno.<\/span><\/p>

En esta TIP quiero que conozcas las emociones bloqueantes que m\u00e1s se ven en consulta, y c\u00f3mo afrontarlas, y las he dividido en 4 bloques:<\/strong><\/p>

BLOQUES<\/strong><\/h2>
  • La mayor\u00eda est\u00e1n <\/span>asociadas al miedo <\/b>que hay de base: inseguridades, incertidumbres, miedo a exponerse, a fracasar, v\u00e9rtigo, preocupaci\u00f3n excesiva que se convierte en angustia y ansiedad, aversi\u00f3n al riesgo, salir de la zona de confort\u2026..<\/span><\/li>
  • Otras tienen su origen m\u00e1s en la tristeza<\/b>, como la soledad, el des\u00e1nimo, la decepci\u00f3n\u2026.<\/li>
  • Muy comunes las emociones <\/span>derivadas del enfado<\/b>, cuando las cosas no van como uno desea, enfado con los dem\u00e1s o consigo mismo, frustraci\u00f3n, ira, culpa\u2026<\/span><\/li>
  • Por \u00faltimo la famosa saturaci\u00f3n<\/b> del exceso de actividades, de informaci\u00f3n o de falta de experiencia.<\/li><\/ul>

    PASOS PARA DESBLOQUEAR EN LOS EMPRENDEDORES:<\/b><\/h3>

    Si <\/span>conocemos primero c\u00f3mo funciona nuestro organismo<\/strong>,<\/span> en general, <\/span>y las emociones<\/strong><\/span> podremos pasar a hacer una gesti\u00f3n m\u00e1s sana y constructiva<\/strong> pudiendo avanzar en nuestro proyecto de la forma m\u00e1s eficaz e ilusionante.<\/span><\/p>

    Lo m\u00e1s importante, es saber que, absolutamente todas las emociones son nuestras,<\/strong> las fabricamos nosotros, nos guste o no asumirlo, y en nuestras manos est\u00e1 aprender de ellas y cambiarlas. <\/strong><\/span>Nuestros<\/span> pensamientos<\/span> las preceden y las construyen. Generalmente, tenemos pensamientos autom\u00e1ticos y negativos<\/strong> (recuerda que durante miles de a\u00f1os pensar s\u00f3lo en riesgos nos ha salvado la vida protegi\u00e9ndonos de amenazas externas, y eso lo llevamos en los genes).<\/span><\/p>

    As\u00ed que si dedicamos tiempo a averiguar qu\u00e9 tipo de pensamientos tenemos y transformarlos en algunos que nos ayuden m\u00e1s (que s\u00ed se puede), \u00a1\u00a1nuestras emociones ir\u00e1n en ese sentido tambi\u00e9n!!<\/span><\/p>

    • \u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/strong><\/h3><\/li><\/ul>

      Poniendo el foco<\/strong>, la atenci\u00f3n m\u00e1s en la oportunidad que en el problema, m\u00e1s en lo que ganamos que en lo que perdemos<\/strong> cada vez que haya cambios, m\u00e1s en nuestras virtudes y logros que en nuestros fracasos, m\u00e1s en racionalizar el riesgo REAL y diferenciarlo del miedo psicol\u00f3gico imaginario (dato curioso es que el ser humano es el \u00fanico ser en la tierra que sigue temiendo a\u00fan cuando no est\u00e1 el peligro delante). <\/span>Donde ponemos nuestro foco ponemos nuestra energ\u00eda<\/strong>, y si nos obligamos al principio a pensar en esa direcci\u00f3n al final se har\u00e1 de forma m\u00e1s inconsciente.<\/span><\/p>

      Cada emoci\u00f3n<\/span>, construida por nosotros, la aceptamos, observamos y analizamos qu\u00e9 nos quiere decir, <\/span>tiene un significado y un mensaje<\/span>. Conocerlos nos ayudar\u00e1 a ver su origen para poderlo gestionar mejor.<\/strong> Hablar\u00e9 de cada uno por separado para que los puedas identificar en ti y te pueda servir en cada caso.<\/span><\/p>

      SIGUIENDO CON EL AUTOCONOCIMIENTO, HAZTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS SOBRE TI:\u00a0<\/h4>
      • \u00bfC\u00f3mo soy?\u00a0<\/strong><\/li>
      • \u00bfTiendo a la impaciencia, impulsividad, quiero resultados \u00a1\u00a1YA!! o tiendo m\u00e1s hacia la serenidad, calma\u2026?<\/strong><\/li>
      • Soy m\u00e1s bien flexible, o de ideas fijas?<\/strong><\/li>
      • \u00bfNecesito tener el control de todo? soy perfeccionista?<\/strong><\/li>
      • \u00bfMe cuesta mucho tomar decisiones?<\/strong><\/li>
      • \u00bfConf\u00edo en los dem\u00e1s, en la vida, en m\u00ed?<\/strong><\/li>
      • \u00bfTiendo a darle vueltas a todo en la cabeza o s\u00e9 desconectar f\u00e1cilmente?<\/strong><\/li>
      • \u00bfQu\u00e9 factores de estr\u00e9s me afectan m\u00e1s a mi<\/strong><\/li>
      • \u00bfQu\u00e9 creo que me est\u00e1 frenando ahora? y en otras ocasiones, se repite el patr\u00f3n?<\/strong><\/li><\/ul>

        Conocerte en estos aspectos es crucial para saber cu\u00e1les son nuestros sistemas de creencias y c\u00f3mo vas a reaccionar ante los cambios imprevistos, ante las adversidades, los fracasos… <\/span>Que siempre est\u00e1n y estar\u00e1n ah\u00ed<\/strong> para que no nos durmamos y sigamos creciendo y avanzando.<\/span><\/p>

        EMOCIONES RELACIONADAS CON <\/b>EL MIEDO<\/b> EN EL EMPRENDEDOR:<\/b><\/h3>

        Esta emoci\u00f3n da para una charla aparte (ver tip de miedo en emprendedores y webinar sobre ello). Todos los miedos nos avisan de que \u201calgo en el futuro nos va a hacer da\u00f1o\u201d y nos deja el mensaje de \u201cprep\u00e1rate\u201d. <\/span>As\u00ed que nuestro cuerpo se prepara, o para enfrentarse, o se paraliza, o para salir corriendo, liberando a tope de cortisol y adrenalina, bombeando el coraz\u00f3n\u2026<\/span><\/p>

        El m\u00e1s com\u00fan que veo en consulta es el <\/span>miedo al cambio<\/b>, a salir de la zona de confort, de aquellos que tienen claro que quieren cambiar de vida y realizar su proyecto,<\/strong> ser due\u00f1os de sus vidas, pero est\u00e1n c\u00f3modos en su jaula de oro, cuyos barrotes son los anclajes al pasado, los miedos al futuro, las inseguridades sobre sus propias capacidades. <\/span>S\u00f3lo se trata de liberar, derribando esas barras con coraje, amor propio, conocimiento de las habilidades propias. S\u00f3lo hay cambio real cuando se asigna m\u00e1s valor a las consecuencias positivas de salir de la jaula que al dolor que supone saltar de ella.<\/strong><\/span><\/p>

        • \u00bfY si fracaso?<\/b><\/h3><\/li><\/ul>

          pregunta muy frecuente tambi\u00e9n. Tenemos que asumir el error como una variable necesaria que s\u00f3lo est\u00e1 para ayudarte a mejorar.<\/span><\/p>

          Hay culturas que lo fomentan mucho m\u00e1s que la nuestra, y en esto tenemos que cambiar mucho, empezando por nosotros y animando a los dem\u00e1s a que podemos lanzar proyectos que no est\u00e9n \u201cperfectos\u201d.<\/span><\/p>

          La <\/span>sensaci\u00f3n de incertidumbre<\/b>, de qu\u00e9 va a pasar, es algo que nos persigue tambi\u00e9n, y nos lleva a una situaci\u00f3n de alerta constante. Se relaciona con la falta de control<\/strong>, sobre todo al principio. Nuestro cerebro, que tiende a trabajar lo menos posible, cataloga lo desconocido como amenazante y nos bloquea.<\/span><\/p>

          • \u00bfC\u00f3mo combatirlo?<\/strong><\/span><\/h3><\/li><\/ul>

            Pues con nuestro otro gran aliado<\/strong> (y no me llam\u00e9is rom\u00e1ntica) el coraz\u00f3n.<\/strong> Si ponemos pasi\u00f3n en lo que realmente creemos emerger\u00e1n en nosotros habilidades que parec\u00edan escondidas bajo el miedo pero que nos est\u00e1n esperando: la creatividad, la innovaci\u00f3n, la flexibilidad que nos ayuda a adaptarnos y a tener pensamientos constructivos, la empat\u00eda con los dem\u00e1s\u2026.<\/span><\/p>

            Para todo ello no olvides entonces cu\u00e1l es tu prop\u00f3sito, qu\u00e9 es lo que quieres hacer profundamente. \u201cCuando las prioridades est\u00e1n claras, las decisiones se hacen f\u00e1ciles\u201d (an\u00f3nimo), porque sabes que cualquier contratiempo ser\u00e1 temporal, y si consigues analizar desde otra perspectiva te ayudar\u00e1 a alcanzar tu proyecto.<\/span><\/p>

            ANTE CUALQUIER MIEDO QUE TE PUEDA SURGIR PREG\u00daNTATE:<\/strong><\/h3>

            \u00bfQu\u00e9 es lo peor que puede pasar? <\/strong><\/span>Esto siempre funciona, sobre todo en las personas que <\/span>temen exponerse <\/b>y quedarse en blanco.<\/span><\/p>

            \u00bfEs el le\u00f3n tan grande?, \u00bfexiste le\u00f3n? <\/strong><\/span>Si lo analizas ver\u00e1s que las consecuencias no son tan dr\u00e1sticas y que el miedo va desapareciendo poco a poco.<\/span><\/p>

            El estr\u00e9s y la ansiedad<\/b> merecen un gran cap\u00edtulo aparte, cada vez se ven m\u00e1s, desgraciadamente, y son motivo de consulta de urgencia porque el miedo literalmente se nos ha metido en el cuerpo.<\/span><\/p>

            El llamado secuestro de la am\u00edgdala<\/strong> va m\u00e1s all\u00e1 de nuestro control y nos hace pasar malas jugadas, crea un sistema de alerta que distorsiona la realidad y nos hace enfocarnos en lo amenazante y lo negativo. Nos hace creer que controlando todo nos protegemos, cuando es lo contrario, no podemos cambiar lo que no est\u00e1 en nuestro control<\/strong>, con lo que al desviar la atenci\u00f3n de nuestra confianza interior nos debilita a\u00fan m\u00e1s.<\/span><\/p>

            • \u00bfQU\u00c9 HACER?<\/strong><\/h5><\/li><\/ul>

              La clave es analizar cu\u00e1n real es la amenaza<\/strong>, y sobre todo encontrar la <\/span>congruencia entre nuestras emociones, pensamientos y acciones y palabras. Es el principio de coherencia,<\/strong> que vayan todos en la misma l\u00ednea. Para ello es importante conectar con las sensaciones del cuerpo, y sentir que es un lugar seguro donde acudir siempre que lo necesitemos. <\/span>De ah\u00ed, la importancia de la <\/span>meditaci\u00f3n<\/span>, el mindfulness (sentir nuestro aqu\u00ed y ahora, no agobiarnos con nuestro pasado ni con nuestro futuro), el conectar con la naturaleza, <\/span>el ejercicio f\u00edsico, y la buena alimentaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>

              T<\/span>e dejo un esquema del m\u00e9todo de 7 pasos que realizo en 3 sesiones<\/strong> para las personas que tengan alg\u00fan tipo de miedo a la hora de emprender.<\/span><\/p>

              ESQUEMA<\/strong><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

              EMOCIONES RELACIONADAS CON LA TRISTEZA EN EL EMPRENDEDOR<\/b><\/h3>

              La<\/span> tristeza<\/b> es una emoci\u00f3n de alta frecuencia que nos indica la p\u00e9rdida de algo o alguien, se ha de analizar cu\u00e1l ha sido esa p\u00e9rdida y no s\u00f3lo me refiero a lo material o lo de fuera. <\/span>Recuerdo un chico joven que vino a la consulta totalmente desmotivado porque el gran proyecto de su vida no se llevaba a cabo, perdi\u00f3 la ilusi\u00f3n y las fuerzas para seguir luchando, y esto adem\u00e1s se generaliz\u00f3 a todos los \u00e1mbitos de su vida.<\/span><\/p>

              En este caso hab\u00eda de base una creencia limitante<\/strong> que se instal\u00f3 cuando era peque\u00f1o de que no era capaz de solucionar sus problemas y al brotar el primer obst\u00e1culo se destap\u00f3 esta emoci\u00f3n. El pedir ayuda le vino muy bien porque descubri\u00f3 y sinti\u00f3 la g\u00e9nesis de su problema y le dio un nuevo significado. <\/span>\u201clo que no te mata te hace m\u00e1s fuerte\u201d<\/span><\/i><\/p>

              El des\u00e1nimo<\/b>, la decepci\u00f3n con uno mismo, se asocia con un cansancio vital<\/strong> que nos impide tomar decisiones, nos paraliza. Se amortigua promoviendo la fortaleza interior. <\/span>Por eso, es tan importante, el conocernos a nosotros mismos, poder sobreponernos a las trabas que vamos encontrando en el camino y valorar nuestras habilidades. Felicitarnos por los logros<\/strong> que vamos teniendo, por peque\u00f1os que sean, porque somos muy buenos en sacarnos fallos a nosotros mismos y s\u00f3lo ver lo bueno de los dem\u00e1s.<\/span><\/p>

              Rodearse de gente positiva, cultivar las buenas relaciones, compartir nuestros sentimientos, elegir compa\u00f1eros en los que confiar y alejarse de la gente negativa que como dec\u00eda Einstein <\/span>\u201csiempre encuentran un problema para cada soluci\u00f3n\u201d. <\/span><\/i>Establecer relaciones de apoyo dentro y fuera de la familia, aceptar que el cambio es parte de la vida y que los fallos no son fracasos sino oportunidades de mejora.<\/strong> <\/span><\/p>

              NO OLVIDARSE NUNCA DE NUESTRO PROP\u00d3SITO COMO HEMOS VISTO ANTES Y PREGUNTARSE CONSTRUCTIVAMENTE SIEMPRE QUE HEMOS HECHO ALGO:<\/strong><\/h4>
              • \u00bfQu\u00e9 ha salido bien?<\/strong><\/li>
              • \u00bfQu\u00e9 se puede mejorar?<\/strong><\/li>
              • \u00bfQu\u00e9 he aprendido de ello?<\/strong><\/li><\/ul>

                Ayuda a evitar situaciones de des\u00e1nimo y de tristeza.<\/strong><\/p><\/blockquote>

                Realizar ejercicios de propiocepci\u00f3n<\/strong> para invocar a nuestra parte guerrera que es la adecuada para tomar mejores decisiones en lugar de estar en modo v\u00edctima o avestruz<\/strong>: est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que poniendo postura de poder durante tres minutos con mirada alta, pecho firme, sonrisa forzada\u2026..el cuerpo segrega testosterona y disminuye cortisol, y si visualizas situaciones de \u00e9xito, volver\u00e1s a sentirte poderoso de nuevo para quitar esa sensaci\u00f3n de des\u00e1nimo.<\/span><\/p>

                La soledad<\/b>, tan temida, tambi\u00e9n se ve mucho en los emprendedores, puede que fruto de haber estado inmersos en nuestros proyectos, dejando muchas veces amigos y familiares fuera de nuestro contexto porque no entend\u00edan del tema o peor, no lo apoyaban ni confiaban. I<\/span>mplica sentirnos desconectados con los dem\u00e1s<\/strong>, as\u00ed que la manera de dejar de sentirla es haciendo lo posible por reconectarnos, apuntarnos a grupos de personas que est\u00e1n en nuestra misma situaci\u00f3n.<\/span><\/p>

                Es importante, encontrar un equilibrio entre la vida personal y la profesional,<\/strong> agendando tiempos de desconexi\u00f3n con el trabajo dedic\u00e1ndoselo a amigos y familiares. <\/span>Colabora con otros emprendedores, crea tu red de colaboradores habituales asistiendo a eventos de tu sector, comparte con generosidad y contribuye, no hay mayor placer que el compartir de manera desinteresada tus experiencias y poder ayudar a otras personas, la gratitud es inmensa por las dos partes.<\/span><\/p>

                EMOCIONES RELACIONADAS CON EL ENFADO<\/b><\/h3>

                La emoci\u00f3n del <\/span>enfado<\/b> sale cuando nos sentimos agredidos, cuando se ha incumplido una norma nuestra o se percibe una injusticia. Analizar qu\u00e9 es lo que se ha incumplido, si tenemos que revisar nuestras propias normas porque igual est\u00e1n desmesuradas o no son realistas es clave para poder hacer una buena gesti\u00f3n del enfado. <\/span>La <\/span>frustraci\u00f3n<\/b> aparece cuando el enfado es mantenido en el tiempo,<\/strong> nos bloquea y nos resta energ\u00eda, porque sabemos que podemos hacerlo mejor y tomar nuevas decisiones. <\/span>De nuevo el conocerse a s\u00ed mismo para que en situaciones de riesgo no lleguemos a este estado, analizar la situaci\u00f3n y ponerla en contexto.<\/span><\/p>

                Cuando se incumple una norma o valor propio puede dar lugar a la <\/span>culpa<\/b>, porque buscar culpables, como uno mismo, es la manera m\u00e1s sencilla de eliminar la frustraci\u00f3n. Es importante, para ello, trabajar la aceptaci\u00f3n y, en muchos casos, el perd\u00f3n a uno mismo,<\/strong> revisando nuestros valores y nuestras normas para conseguirlos.<\/span><\/p>

                Y, por \u00faltimo, pero no menos importante, LA EMOCI\u00d3N DE SATURACI\u00d3N<\/strong><\/h3>

                El \u201cNo puedo m\u00e1s\u201d, \u201cEstoy desbordado-a\u201d, \u201cTodo me supera\u201d, \u201cMe sobrepasa\u201d. <\/span>Se da cuando hay exceso de actividades<\/strong> a hacer, de informaci\u00f3n que leer, de decisiones que tomar\u2026 de nuevo el cuerpo nos habla y si no le hacemos caso podemos enfermar<\/strong> al subir el cortisol, bajar las defensas\u2026<\/span><\/p>

                Aqu\u00ed ser\u00eda interesante aprender a delegar, creemos a veces que qui\u00e9n mejor que yo puede hacerlo mejor. Hacernos tambi\u00e9n una plantilla donde pongamos por bloques lo realmente urgente, lo realmente importante, lo que son los dos, o ni uno ni otro, y asignemos los tiempos a cada bloque.<\/span><\/p>

                \u00bfEN QU\u00c9 NOS DEBER\u00cdAMOS ENFOCAR?<\/strong><\/h4>

                En \u201cTener el <\/i>coraje<\/i> de poder cambiar lo que realmente depende de nosotros, la <\/i>serenidad<\/i> de aceptar lo que no, y la <\/i>sabidur\u00eda<\/i> para poder distinguirlos\u201d. <\/i><\/strong>Por \u00faltimo, nunca dejar\u00e9 de aconsejar los momentos de encontrarse consigo mismo, a trav\u00e9s de meditaci\u00f3n sencilla, paseos por la naturaleza, ejercicio f\u00edsico y alimentaci\u00f3n sana, claro que hay que hacer un esfuerzo y agendar esto porque sentimos que no tenemos tiempo para lo M\u00c1S IMPORTANTE… \u00a1NUESTRA SALUD!<\/strong><\/span><\/p>

                Espero te haya servido este art\u00edculo, no dudes en ponerte en contacto conmigo si necesitas alguna sesi\u00f3n que te aclare m\u00e1s, que te haga desbloquear una emoci\u00f3n limitante, o sanar alguna herida del pasado. Contacta conmigo y hacemos una sesi\u00f3n exploratoria primero para ver tu caso como se merece.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Cada vez somos m\u00e1s los que nos lanzamos a la gran aventura de emprender, por necesidad del momento cambiante o por algo mucho m\u00e1s pasional, sabemos que tenemos algo que aportar a este mundo y nos ponemos a ello, y como quien da a luz un hijo: sin libro de instrucciones emocionales, que son un…<\/p>\n","protected":false},"author":842,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1174,1175,1202],"tags":[],"class_list":["post-53684","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-reducir-fracaso","category-desarrollo-personal","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/users\/842"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53684"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131449,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53684\/revisions\/131449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}