{"id":55402,"date":"2021-12-12T18:30:34","date_gmt":"2021-12-12T18:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/?p=55402"},"modified":"2024-10-28T11:23:22","modified_gmt":"2024-10-28T11:23:22","slug":"tecnica-ventilar-respirar-conectar-momento-presente-mentoring-emprendedores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/tecnica-ventilar-respirar-conectar-momento-presente-mentoring-emprendedores\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica ventilar respirar  para conectar con el momento presente en la sesi\u00f3n de mentoring de emprendedores"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"55402\" class=\"elementor elementor-55402\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3e6671e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3e6671e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c66a88\" data-id=\"3c66a88\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-539ecf2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"539ecf2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/linked-gc3bae4af4_1280-300x225.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-55404\" alt=\"T\u00e9cnica ventilar respirar\" srcset=\"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/linked-gc3bae4af4_1280-300x225.png 300w, https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/linked-gc3bae4af4_1280-1024x769.png 1024w, https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/linked-gc3bae4af4_1280-768x577.png 768w, https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/linked-gc3bae4af4_1280.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d3ec2f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7d3ec2f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>T\u00c9CNICA VENTILAR RESPIRAR PARA CONECTAR CON EL MOMENTO PRESENTE EN LA SESI\u00d3N DE MENTORING DE EMPRENDEDORES<\/strong><\/h1><blockquote><p style=\"text-align: center;\"><strong>Acelera tu empresa con estos consejos sobre \u00abT\u00e9cnica ventilar respirar para conectar con el momento presente en la sesi\u00f3n de mentoring de emprendedores\u00bb. \u00a1Analiza y descubre esta TIP!<\/strong><\/p><\/blockquote><h2><strong>Observamos<\/strong><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">El emprendedor se muestra <strong>distra\u00eddo, agitado, o simplemente no se ha desconectado\u00a0 a\u00fan de los temas que le han ocupado durante el d\u00eda o lo que le queda por hacer.<\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por\u00a0 ejemplo, cuando llega tarde a la sesi\u00f3n debido a un atasco, ha tenido una noticia\u00a0 desagradable, ha tenido un conflicto ese d\u00eda, o porque un ruido fuerte (avi\u00f3n, etc)\u00a0 invade la conversaci\u00f3n. Tambi\u00e9n podemos <strong>observar esto mismo en nosotros como\u00a0 coach\/mentor.\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/p><p><strong>Durante la sesi\u00f3n, el emprendedor se extiende en largas explicaciones.\u00a0<\/strong><\/p><h3><strong>Objetivo:<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudar al emprendedor a <strong>liberarse de distracciones<\/strong> que interfieran con la atenci\u00f3n al tema de la sesi\u00f3n, para poder <strong>centrarse,<\/strong> conectar consigo mismo y con su coach\/mentor<strong> en el momento presente.<\/strong><\/span><\/p><h3><strong>Fases:<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta t\u00e9cnica es especialmente \u00fatil en el<strong> inicio de una sesi\u00f3n<\/strong>, cuando el emprendedor y el coach\/mentor acaban de llegar. Pero <strong>se puede aplicar en cualquier otro momento,<\/strong>\u00a0cuando notamos una <strong>falta de presencia o conexi\u00f3n con el \u201caqu\u00ed y ahora\u201d.\u00a0<\/strong><\/span><\/p><h3><strong>T\u00e9cnicas y herramientas:<\/strong><\/h3><ul><li><h4><strong>VENTILAR:<\/strong><\/h4><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Invitar al emprendedor a que<strong> cuente de forma breve lo que le ocurre,<\/strong> para <strong>reconocer su estado actual<\/strong> y \u201csacar de su sistema\u201d alguna frustraci\u00f3n que no sea\u00a0 el tema de la sesi\u00f3n (ej. el tr\u00e1fico). Es importante que se <strong>dedique solo un tiempo corto a ventilar <\/strong>y,\u00a0que se <strong>reconozca como una forma de llegar a estar m\u00e1s preparado para el trabajo de la sesi\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/span><\/p><ul><li><h4><strong>RESPIRAR:<\/strong><\/h4><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Invitar al emprendedor a tomar unas<strong> respiraciones profundas o realizar\u00a0 ejercicios de respiraci\u00f3n guiada.\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/p><p style=\"padding-left: 40px;\"><strong>Ejemplo:\u00a0<\/strong><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Coach:<\/strong> \u201c\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?\u201d\u00a0<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Emprendedor:<\/strong> \u201cun poco agitada, nerviosa, es que me acaban de poner una multa, pero vamos, no he venido para hablar de esto\u201d.\u00a0<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Coach:<\/strong> \u201c\u00bfte parece si tomamos unas respiraciones profundas juntos para relajarnos un poco?\u201d<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">emprendedor: \u201cok\u201d.\u00a0<\/span><\/li><li><strong>*Respiraciones*<\/strong><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Coach:<\/strong> \u201c\u00bfahora c\u00f3mo te encuentras&#8230;?\u201d<\/span><\/li><li><h4><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>TOMAR CONSCIENCIA DEL CUERPO:<\/strong><\/span><\/h4><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El cuerpo es la <strong>forma en la que estamos presente en este mundo,<\/strong> sin embargo, <strong>no siempre se presta mucha atenci\u00f3n a sus se\u00f1ales <\/strong>y, en un contexto de coaching\/mentoring, <strong>estos pueden dar informaci\u00f3n\u00a0 interesante al emprendedor.<\/strong><\/span><\/p><p><strong>Para bajar la atenci\u00f3n de nuestra cabeza o pensamientos y\u00a0 llevarlo al cuerpo, podemos realizar preguntas como:<\/strong><\/p><ol><li><strong>\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu cuerpo? \u00bfNotas alguna tensi\u00f3n?<\/strong><\/li><li><strong>Veo que mueves los brazos as\u00ed; \u00bfQu\u00e9 ocurre?<\/strong><\/li><li><strong>Observo que est\u00e1s respirando muy fuerte. \u00bfQu\u00e9 sientes?<\/strong><\/li><\/ol><ul><li><h4><strong>RELAJACI\u00d3N:<\/strong><\/h4><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Invitar al emprendedor a realizar un ejercicio de relajaci\u00f3n guiada, para\u00a0 reducir la tensi\u00f3n f\u00edsica y mental, y entrar en un estado de<strong> mayor serenidad<\/strong> desde el cual pueda explorar su situaci\u00f3n o reto.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-446b172 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"446b172\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-58d1ae4\" data-id=\"58d1ae4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16f272d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16f272d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><b>Despu\u00e9s de la pregunta y antes de piensa en ti<\/b><\/h4><h4><b>Tambi\u00e9n puedes consultar otras<\/b><b> <\/b><a href=\"https:\/\/mentorday.es\/wikitips\/category\/desarrollo-personal-competencia-emprendedora\/mentoring\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>TIPs relacionadas.<\/b><\/a><\/h4><h4><b>Aprende m\u00e1s sobre mentoring descarg\u00e1ndote gratis este<\/b><a href=\"https:\/\/mentorday.es\/ebook\/mentoring\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b> EBOOK.<\/b><\/a><b>\u00a0\u00a0<\/b><\/h4><ul><li aria-level=\"1\"><h4><b>\u00bfQuieres ayudar a un emprendedor compartiendo tu experiencia como MENTOR?,<\/b><a href=\"https:\/\/mentorday.es\/ser-mentor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b> acred\u00edtate ya.<\/b><\/a><\/h4><\/li><li aria-level=\"1\"><h4><b>\u00bfEres un emprendedor? Si necesitas acompa\u00f1amiento para impulsar tu empresa,<\/b><a href=\"https:\/\/mentorday.es\/programa-mentoring\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b> solicita ya tu mentor.<\/b><\/a><\/h4><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00c9CNICA VENTILAR RESPIRAR PARA CONECTAR CON EL MOMENTO PRESENTE EN LA SESI\u00d3N DE MENTORING DE EMPRENDEDORES Acelera tu empresa con estos consejos sobre \u00abT\u00e9cnica ventilar respirar para conectar con el momento presente en la sesi\u00f3n de mentoring de emprendedores\u00bb. \u00a1Analiza y descubre esta TIP! 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