GESTION DU STRESS POUR LES ENTREPRENEURS

Accélérez votre activité grâce à ces conseils d'experts sur la "Gestion du stress entrepreneurial". Analysez et découvrez ce TIP !

Vous avez peut-être entendu les expressions "poursuivre ses rêves", "s'efforcer d'atteindre ses objectifs" et d'innombrables vidéos et écrits de motivation qui vous suggèrent de donner 100% de votre énergie et qui citent même les grands athlètes comme des exemples de personnes qui se donnent à fond. Permettez-moi de vous dire que, bien que tout cela soit très stimulant, les meilleurs athlètes mangent et se reposent non seulement dans leur corps mais aussi dans leur âme, et ce parce que nous ne sommes pas des machines. Mais c'est que même Les machines doivent s'arrêter pour récupérer.

En tant qu'entrepreneurs, nous passons une grande partie de notre temps à prendre des décisions, à réfléchir à chaque étape que nous franchissons parce que nous construisons tout à partir de zéro et que nous devons avoir l'esprit clair et mettre les bonnes émotions dans chaque situation.

Je partage ici une formule qui m'a donné d'excellents résultats lorsque j'ai entrepris un burn out :

• Discipline et habitudes : Ce n'est pas nouveau, mais respecter le temps de notre corps pour aller dormir, pour manger, et surtout pour se reposer et essayer de se déconnecter.
• Heures de travail et lieu de travail : contrôler les communications, fixer un horaire pour la lecture/l'envoi des messages et des courriels. Fixez un lieu de travail et un lieu de repos et soyez strict à ce sujet.
• La conscience de soi : c'est-à-dire découvrir et essayer d'appliquer un système métrique de ce qui nous met en colère, nous rend triste, nous rend heureux, nous détend et ainsi de suite avec tout ce qui peut nous affecter émotionnellement.
• Connaissance de soi : La gestion du stress nous permettra de connaître les situations stressantes auxquelles nous pourrions être confrontés au cours de la journée et de décider s'il est possible de reporter une activité qui risque de nous accabler. Une technique qui a bien fonctionné pour moi consiste à établir que je peux faire face à cinq situations stressantes par jour, à partir desquelles il est temps de se reposer, même si j'ai encore toute la journée devant moi.

Enfin, il faut savoir que Comme tout athlète de haut niveau, nous devons intégrer le repos et la récupération physique et mentale dans notre portefeuille d'outils ou de compétences non techniques.