RESILIENCE

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Elle peut être définie comme la capacité des personnes à surmonter des périodes de douleur émotionnelle et des situations défavorables, en en sortant plus fortes, c'est-à-dire en sachant faire face à l'adversité de manière constructive ou en sachant s'adapter avec souplesse à chaque situation.

Nous avons tous la capacité de surmonter des stimuli défavorables, mais c'est l'utilisation déterminée et ferme de cette capacité qui nous rend vraiment résilients.

Sortir plus fort d'une situation défavorable peut signifier qu'à l'avenir, face à une situation qui suscite les mêmes sentiments de frustration, de tristesse, de colère ou de désespoir, nous pourrons réagir différemment, écrire une histoire qui se terminera différemment.

Ce qui est positif, c'est que cette capacité est en chacun de nous. Nous avons tous à notre disposition cet "outil magique" qui nous aide à nous relever chaque jour et à grandir face à l'adversité. Cependant, nous ne choisissons pas toujours de l'utiliser !!!

Certaines personnes ont plus de mal que d'autres. Cela ne veut pas dire que les personnes résilientes ne trouvent pas les choses douloureuses ou dérangeantes - pas du tout ! C'est plutôt une question d'attitude.

Voici 8 qualités ou attributs de la personne résiliente

Connaissance et estime de soi

Connaître ses principales forces et capacités, ainsi que ses limites et faiblesses, est l'une des caractéristiques des personnes résilientes. En plus de se connaître elles-mêmes, elles reconnaissent l'importance du travail en équipe et savent demander de l'aide lorsqu'elles en ont besoin.

Empathie

La capacité de comprendre les autres et de se mettre à leur place, de comprendre leurs sentiments en comprenant les nôtres. Il s'agit d'une habitude résistante qui nous permet, par exemple, de séparer la pensée de l'action lorsque nous nous sentons en colère contre quelqu'un que nous aimons.

Autonomie

La conviction que nous pouvons influencer ce qui se passe autour de nous, en perdant la peur que les choses arrivent à cause d'une injustice ou de causes indépendantes de notre volonté. Cela renforcera notre estime de soi et nous mobilisera pour résoudre des conflits qui, autrement, deviendraient chroniques au fil du temps.

Faire face à l'adversité

Faire face à l'adversité avec humour est typique des personnes résilientes. Être capable de rire de l'adversité et de tourner en dérision les situations difficiles nous aide à les surmonter et à rester forts et optimistes face à l'incertitude.

Conscience du présent et optimisme

Les personnes les plus résilientes ont l'habitude de vivre ici et maintenant, dans le présent, sans que la culpabilité d'hier ou l'incertitude de l'avenir ne viennent troubler le moment qu'elles sont en train de vivre. Elles apprécient les petits détails et ne perdent pas leur capacité à s'émerveiller de la vie.

Flexibilité et persévérance

L'existence d'un but significatif dans la vie est une autre caractéristique d'une personne résiliente. Ce but leur donne la force intérieure de prendre la responsabilité de le poursuivre, avec souplesse et sans obstination.

Sociabilité

Les personnes résilientes savent cultiver et valoriser leurs amitiés. Elles s'entourent généralement de personnes qui ont une vision positive de la vie. Elles parviennent ainsi à créer un réseau de soutien solide, qui peut les soutenir dans les moments les plus difficiles.

Tolérance à la frustration et à l'incertitude

L'une des principales sources de tension et de stress est le désir de vouloir contrôler tous les aspects de notre vie, car nous avons tendance à mal tolérer l'incertitude. L'une des façons de gagner en confiance et de vivre avec moins de tension émotionnelle est précisément d'apprendre à gérer l'incertitude, de manière à ce qu'elle nous gêne le moins possible.