MEDITAÇÃO E EMPREENDEDORISMO

POR QUE ELE É TÃO EFICAZ? COMO POSSO COMEÇAR?

Acelere seus negócios com estas dicas sobre "Meditação e empreendedorismo - por que é tão eficaz? Como posso começar? Analise e descubra esta DICA!

Cada vez mais ouvimos como a meditação é importante para TUDO, como ela nos ajuda não apenas a relaxar e baixar nosso nível de estresse e ansiedade Também precisamos nos concentrar mais e melhor, fluxo mais, seja mais criativo e produtivo, melhora o memória, o capacidade de atenção e concentração, reduz o risco de doenças como a depressão, baixa a pressão arterial e até mesmo a dor...

E o que poderia ser mais importante do que alcançar tudo isso acima quando estamos empresa? com toda a incerteza e montanha-russa (+) de emoções envolvidas, noites sem dormir, horas e horas dedicadas ao nosso projeto, saturação de informações sobre o que temos que fazer e aprender, medos e fantasmas nossos que surgem e dos quais não tínhamos consciência?

Mas... o que eu notei quando acompanho meus clientes? Eles me dizem:

"Euge, agora estou muito bem, mas meditar não é o meu forte, até fico mais nervoso, não sou bom para isto...".

Então, comecei a estudar o assunto em profundidade e estou encantado porque o A neurociência da meditação me deu a explicação do que realmente acontece no cérebro, especialmente no início, quando estamos aprendendo meditação, o que não só nos impede de desfrutar de todos os benefícios da meditação, mas também nos condiciona a abandoná-la e nos faz desesperar.

Neste artigo eu gostaria de convencê-lo de que a meditação é extremamente útilMas quero que você o faça corretamente, quero que saiba que é muito mais simples do que você pensa, que você tem que ser paciente para ver os resultados e que se trata de treinar a mente enquanto você treina um músculo na academia.

Ao contrário dos meditação passiva clássica que pode ser mais difícil para nós e coloca mais ênfase no controle da mente e requer uma certa postura e muita concentração, o meditação ativa desenvolvido pelo Hindu Oshlo é muito mais simples. Nele o foco é a respiração; somente conectando-se com a inalação e a exalação, estamos nos conectando conosco mesmos. E como eu sempre digo em palestras e workshops: temos um grande mundo interior e potencial para descobrir se sabemos como. A meditação é um aliado bestial para esta!!!!

Conseguimos integrar corpo, mente e espírito, pensando menos e sentindo mais, o que é extremamente importante e, tremendamente, libertador. E aqui está o cerne da questão, porque é muito difícil "parar de pensar", os pensamentos chegam até nós imediatamente e quando nos damos conta disso, duas coisas podem acontecer:

• O que fazemos quando somos aprendizes: bufff, estou me distraindo novamente.
  tempo, que chatice, há quanto tempo estou assim, fico com raiva de mim mesmo -, vamos ver se
  Eu me concentro novamente na minha respiração, como dizem...
• O que os especialistas fazem: reconheço que os pensamentos vêm, eu os aceito,
  Observo, e os deixo passar como nuvens no céu sem me envolver nelas. Eu me concentro novamente em minha respiração, como o ar entra e sai em diferentes temperaturas em minhas narinas, ou eu me concentro em como meu estômago sobe e desce, ou minha capacidade pulmonar...

COMO TUDO ISSO SE PARECE EM NEUROIMAGEM

Com a prática da meditação, o cérebro começa a se reorganizar e sofre mudanças funcionais e anatômicas (algumas áreas crescem e outras encolhem).

1. Desde o início, quando nos concentramos quando começamos a meditar e nos concentramos na respiração, apenas o córtex dorsolateral é ativado, sendo o resto do cérebro neuronalmente silencioso.
2. Então nos distraímos, há como que um diálogo interior com devaneios.
   espontâneas e passageiras, que não são nem conscientes nem voluntárias.
3. Quando nos damos conta da distração, o córtex cingulado e a ínsula são ativados. Se eu ficar com raiva, a ínsula deixará de fazê-lo, ela deixará de nos avisar que estivemos distraídos. Por outro lado, se eu lhe agradecer por sua função, com um sorriso interior, o mecanismo é reforçado e nos advertirá cada vez mais cedo e passaremos à fase 4.
4. Voltamos nossa atenção à respiração, de volta ao silêncio neural de quase todo o cérebro e de volta à estaca zero.