Comprueba primero la seguridad y repite: esta alarma es intensa, pero no decide por mí.
¿Para qué sirve?
Recordar que una sensación intensa aporta información, pero no obliga a actuar inmediatamente.
Cómo aplicarla
- Comprueba si existe peligro.
- Nombra la sensación.
- Repite la frase de orientación.
- Evita la acción impulsiva.
- Elige un paso verificable.
Cuándo puede utilizarla un empresario
- Cuando sientes urgencia emocional.
- Antes de firmar, pagar o discutir.
- Cuando el cuerpo reacciona ante un recuerdo o alerta.
Microacción de hoy
Escribe la frase en una nota junto al ordenador.
Esta alarma es intensa, pero no decide por mí.
Precauciones
Comprueba primero que estás en un lugar seguro. Esta herramienta no sustituye atención médica o psicológica.
- No digas que estás a salvo sin comprobarlo.
- No ignores síntomas médicos.
- No retrases una medida de emergencia.
Siguiente paso empresarial
Aplica STOP y solicita información.
Importante: Si no puedes mantenerte seguro, presentas síntomas físicos intensos o nuevos, o piensas en hacerte daño, solicita ayuda urgente.
