Clasifica cada preocupación en: controlo, puedo influir o no controlo.
¿Para qué sirve?
Dirigir tiempo y energía hacia las acciones que el empresario puede ejecutar o influir realmente.
Cómo aplicarla
- Dibuja tres círculos.
- Coloca tareas y preocupaciones.
- Empieza por el círculo de control.
- Define una petición para el círculo de influencia.
- Limita la atención al tercer círculo.
Cuándo puede utilizarla un empresario
- Cuando te obsesionan decisiones externas.
- Antes de planificar el día.
- Cuando esperas ayudas o respuestas.
Microacción de hoy
Elige una acción del círculo de control y hazla hoy.
Mi energía empieza por lo que sí puedo hacer.
Precauciones
Comprueba primero que estás en un lugar seguro. Esta herramienta no sustituye atención médica o psicológica.
- No uses el tercer círculo para abandonar acciones posibles.
- Revisa si algo puede pasar de influencia a control.
- No te culpes por lo que no depende de ti.
Siguiente paso empresarial
Formula una petición concreta a alguien del círculo de influencia.
Importante: Si no puedes mantenerte seguro, presentas síntomas físicos intensos o nuevos, o piensas en hacerte daño, solicita ayuda urgente.
