Divide una hoja en hechos comprobados y temores o interpretaciones.
¿Para qué sirve?
Diferenciar datos confirmados de predicciones, interpretaciones y escenarios catastróficos.
Cómo aplicarla
- Escribe la situación.
- Anota hechos verificables.
- Anota temores e interpretaciones.
- Identifica datos que faltan.
- Elige cómo verificarlos.
Cuándo puede utilizarla un empresario
- Antes de anunciar un cierre.
- Cuando piensas en absolutos.
- Antes de responder a rumores.
Microacción de hoy
Escribe un hecho y un temor sobre el problema más urgente.
Primero confirmo los hechos; después decido.
Precauciones
Comprueba primero que estás en un lugar seguro. Esta herramienta no sustituye atención médica o psicológica.
- No minimices riesgos confirmados.
- No trates un temor como mentira: trátalo como algo por comprobar.
- Consulta a especialistas cuando corresponda.
Siguiente paso empresarial
Llama a la fuente que puede confirmar el dato más importante.
Importante: Si no puedes mantenerte seguro, presentas síntomas físicos intensos o nuevos, o piensas en hacerte daño, solicita ayuda urgente.
