Pregúntate si has bebido, comido, descansado, tomado medicación prescrita y movido el cuerpo.
¿Para qué sirve?
Detectar si hambre, sed, dolor, falta de sueño o inmovilidad están empeorando la activación y la capacidad de decidir.
Cómo aplicarla
- Comprueba agua.
- Comprueba comida.
- Revisa sueño y dolor.
- Verifica medicación prescrita.
- Decide una necesidad básica inmediata.
Cuándo puede utilizarla un empresario
- Antes de una decisión importante.
- Cuando llevas horas trabajando.
- Cuando aumenta irritabilidad o confusión.
Microacción de hoy
Bebe agua y come algo sencillo antes de la próxima reunión si lo necesitas.
Cuidar lo básico también protege mi empresa.
Precauciones
Comprueba primero que estás en un lugar seguro. Esta herramienta no sustituye atención médica o psicológica.
- No modifiques medicación sin consultar.
- No atribuyas síntomas graves solo al estrés.
- Busca asistencia si no puedes cubrir necesidades básicas.
Siguiente paso empresarial
Reprograma la decisión si el agotamiento impide comprenderla.
Importante: Si no puedes mantenerte seguro, presentas síntomas físicos intensos o nuevos, o piensas en hacerte daño, solicita ayuda urgente.
