Di tu nombre, dónde estás, la fecha aproximada y la siguiente acción segura.
¿Para qué sirve?
Recuperar orientación básica cuando aparece confusión, desconexión o sensación de irrealidad.
Cómo aplicarla
- Mira a tu alrededor.
- Di tu nombre.
- Nombra el lugar.
- Indica el día, mes o momento del día.
- Comprueba el peligro presente.
- Elige una acción segura.
Cuándo puede utilizarla un empresario
- Cuando te sientas desorientado.
- Después de una noticia impactante.
- Antes de volver a una tarea.
Microacción de hoy
Graba en tu móvil una nota de voz con el guion de orientación.
Estoy aquí. Sé dónde estoy. Ahora haré una sola acción segura.
Precauciones
Comprueba primero que estás en un lugar seguro. Esta herramienta no sustituye atención médica o psicológica.
- Busca ayuda si la desorientación es intensa o persistente.
- No te fuerces a recordar datos exactos.
- No continúes conduciendo o usando maquinaria.
Siguiente paso empresarial
Contacta con una persona ancla si sigues desorientado.
Importante: Si no puedes mantenerte seguro, presentas síntomas físicos intensos o nuevos, o piensas en hacerte daño, solicita ayuda urgente.
