COMMENT SURMONTER LES OBSTACLES DES ÉMOTIONS NÉGATIVES QUI AFFECTENT L'ESPRIT D'ENTREPRISE

Accélérez votre activité grâce à ces conseils d'experts sur "Comment surmonter les obstacles des émotions négatives qui affectent un entrepreneur". Analysez et découvrez ce TIP !

Nous sommes de plus en plus nombreux à nous lancer dans la grande aventure de l'entrepreneuriat, que ce soit par nécessité, pour faire face à l'évolution des temps, ou par passion, nous savons que nous avons quelque chose à apporter à ce monde et nous nous y attelons, et comme quelqu'un qui donne naissance à un enfant : sans manuel d'instruction émotionnelle, ce qui est un cocktail d'ailleurs.

D'un côté, nous avons beaucoup d'enthousiasme, de courage, d'envie et même certaines peurs, des émotions qui nous aident dans notre projet. D'autre part, de nombreux sentiments contradictoires surgissent, parfois nouveaux, parfois découverts soudainement, caché depuis l'enfance : sentiments d'insécurité, peur de l'échec, colère, frustration, solitude, stress négatif, anxiété, découragement, etc.

Tous ces ingrédients émotionnels sont mis dans une cocotte-minute qui, si elle n'est pas gérée correctement, peut exploser au pire moment. Un fait important : La ressource la plus importante est en vous-même, pas l'argent, pas le temps, pas le politicien du jour.

Dans ce TIP, je souhaite que vous appreniez à connaître les émotions bloquantes que l'on rencontre le plus souvent en consultation, ainsi que la manière de les gérer. Je les ai divisées en quatre blocs :

BLOCS

• La plupart d'entre eux sont associé à la peur sous-jacents : insécurités, incertitudes, peur de l'exposition, peur de l'échec, vertige, inquiétude excessive qui se transforme en angoisse et en anxiété, aversion pour le risque, sortie de la zone de confort .....
• D'autres ont des origines plus tristessecomme la solitude, le découragement, la déception....
• Des émotions très courantes résultant de la colèrelorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, colère contre les autres ou contre vous-même, frustration, colère, culpabilité...
• Enfin, le célèbre saturation de trop d'activités, de trop d'informations ou de trop peu d'expérience.

LES ÉTAPES À FRANCHIR POUR DÉBLOQUER LES ENTREPRENEURS :

Oui nous savons d'abord comment cela fonctionne notre organisme, en général, y émotions nous pourrons passer à une gestion plus poussée saine et constructive Nous pouvons faire avancer notre projet de la manière la plus efficace et la plus passionnante possible.

La chose la plus importante est de savoir que, absolument, les toutes les émotions sont les nôtres, nous les fabriquons nous-mêmes, que nous voulions l'assumer ou non, et Il est de notre ressort d'en tirer les leçons et de les changer. Notre réflexions les précèdent et s'appuient sur elles. D'une manière générale, nous avons les pensées automatiques et négatives (rappelons que depuis des milliers d'années, penser uniquement en termes de risque nous a sauvé la vie en nous protégeant des menaces extérieures, et cela est inscrit dans nos gènes).

Donc, si nous prenons le temps de découvrir le type de pensées que nous avons et de les transformer en pensées plus utiles (ce que nous pouvons faire), nos émotions évolueront également dans ce sens !

• Comment faire ?

Placement l'accentL'accent est mis sur l'opportunité plutôt que sur le problème, plus dans ce que nous gagnons que dans ce que nous perdons à chaque fois qu'il y a des changements, plus sur nos vertus et nos réussites que sur nos échecs, plus sur la rationalisation du risque RÉEL et sa différenciation de la peur psychologique imaginaire (un fait curieux est que les êtres humains sont les seuls êtres sur terre qui continuent à avoir peur même lorsque le danger n'est pas devant eux). C'est là où nous mettons notre attention, que nous mettons notre énergie.Et si nous nous forçons au début à penser dans cette direction, cela finira par devenir plus inconscient.

Chaque émotionNous l'acceptons, l'observons et analysons ce qu'il veut nous dire, a une signification et un message. Les connaître nous aidera à comprendre leur origine afin de pouvoir mieux gérer. Je parlerai de chacun d'entre eux séparément afin que vous puissiez les identifier chez vous et qu'ils puissent vous aider dans chaque cas.

EN CONTINUANT AVEC LA CONNAISSANCE DE SOI, POSEZ-VOUS LES QUESTIONS SUIVANTES SUR VOUS-MÊME : 

• Comment suis-je ? 
• Est-ce que je tends vers l'impatience, l'impulsivité, je veux des résultats MAINTENANT !!! ou est-ce que je tends plutôt vers la sérénité, le calme... ?
• Suis-je plus souple ou plus figé dans mes idées ?
• Ai-je besoin de tout contrôler ? Suis-je perfectionniste ?
• Ai-je du mal à prendre des décisions ?
• Est-ce que je fais confiance aux autres, à la vie, à moi-même ?
• Ai-je tendance à tout retourner dans ma tête ou puis-je me déconnecter facilement ?
• Quels sont les facteurs de stress qui m'affectent le plus ?
• Qu'est-ce qui, à mon avis, me retient aujourd'hui, et à d'autres moments, le schéma se répète-t-il ?

Il est essentiel de se connaître sous ces aspects pour savoir quels sont nos systèmes de croyance et comment vous allez réagir aux changements imprévus, aux adversités, aux échecs... Ce qu'il faut faire ils sont toujours là et seront toujours là afin de ne pas s'endormir et de continuer à grandir et à avancer.

LES ÉMOTIONS LIÉES À PEUR DANS L'ENTREPRISE :

Cette émotion fait l'objet d'un exposé distinct (voir le conseil sur la peur dans l'esprit d'entreprise et le webinaire qui lui est consacré). Toutes les peurs nous avertissent que "quelque chose dans le futur va nous faire du mal" et nous laissent avec le message "soyez prêts". Notre corps se prépare alors, soit à faire face, soit à se figer, soit à fuir, en libérant du cortisol et de l'adrénaline, en faisant battre le cœur...

Le cas le plus fréquent que je rencontre en consultation est celui de la la peur du changementde sortir de leur zone de confort, de ceux qui veulent clairement sortir de leur zone de confort. changer leur vie et réaliser leur projet, Ils sont maîtres de leur vie, mais ils se sentent bien dans leur cage dorée, dont les barreaux sont des ancrages dans le passé, des peurs de l'avenir, des insécurités quant à leurs propres capacités. Il s'agit simplement de se libérer, d'abattre ces barreaux avec courage, amour de soi, connaissance de ses propres capacités. Se seul véritable changement se produit lorsque l'on accorde plus d'importance aux conséquences positives de la sortie de la cage qu'à la douleur du saut.

• Et si j'échoue ?

est également une question très fréquente. Nous devons considérer l'erreur comme une variable nécessaire qui n'est là que pour vous aider à vous améliorer.

Certaines cultures l'encouragent beaucoup plus que la nôtre, et à cet égard, nous devons changer beaucoup de choses, en commençant par nous-mêmes et en encourageant les autres à lancer des projets qui ne sont pas "parfaits".

Le site sentiment d'incertitudeLa question de savoir ce qui va se passer nous hante également et nous conduit à une situation de vigilance constante. Elle est liée à la manque de contrôlesurtout au début. Notre cerveau, qui a tendance à travailler le moins possible, considère l'inconnu comme une menace et nous bloque.

• Comment la combattre ?

Eh bien, avec nos autres grand allié (et ne me traitez pas de romantique) le cœur. Si nous mettons de la passion dans ce en quoi nous croyons vraiment, des compétences émergeront en nous qui semblaient cachées sous la peur mais qui nous attendent : la créativité, l'innovation, la flexibilité qui nous aide à nous adapter et à penser de manière constructive, l'empathie avec les autres.....

Pour autant, n'oubliez pas votre objectif, ce que vous voulez faire en profondeur. "Lorsque les priorités sont claires, les décisions deviennent faciles à prendre" (anonyme), car vous savez que tout revers sera temporaire et que si vous parvenez à analyser la situation sous un autre angle, cela vous aidera à réaliser votre projet.

S'INTERROGER SUR LES CRAINTES QUI PEUVENT SURGIR :

Quel est le pire qui puisse arriver ? Cela fonctionne toujours, en particulier pour les personnes qui ont peur de s'exposer et se vident de leur contenu.

Le lion est-il si grand, y a-t-il un lion ? Si vous l'analysez, vous verrez que les conséquences ne sont pas si dramatiques et que la peur disparaît progressivement.

Stress et anxiété Elles mériteraient un chapitre à part entière. Malheureusement, nous en voyons de plus en plus et elles sont un motif de consultation en urgence car la peur est littéralement entrée dans nos corps.

L'appel séquestration de l'amygdale échappe à notre contrôle et nous joue des tours, crée un système d'alerte qui déforme la réalité et nous fait nous focaliser sur le menaçant et le négatif. Il nous fait croire qu'en contrôlant tout, nous nous protégeons, alors que c'est le contraire, nous ne pouvons pas changer ce qui n'est pas sous notre contrôleLe fait qu'elle détourne l'attention de notre confiance intérieure nous affaiblit encore plus.

• QUE FAIRE ?

La clé est analyser la réalité de la menaceet surtout de trouver le la congruence entre nos émotions, nos pensées, nos actions et nos paroles. Il s'agit de la principe de cohérence, qui vont toutes dans le même sens. Pour cela, il est important de se connecter aux sensations du corps et de sentir qu'il s'agit d'un endroit sûr où l'on peut se rendre chaque fois que l'on en a besoin. D'où l'importance de la méditationla pleine conscience (se sentir ici et maintenant, ne pas se laisser submerger par le passé ou l'avenir), la connexion avec la nature, l'exercice physique et une bonne alimentation. 

TVoici un aperçu de la méthode de 7 étapes que je réalise en 3 sessions pour les personnes qui ont une certaine peur de l'entrepreneuriat.

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