GESTÃO DO ESTRESSE PARA EMPRESÁRIOS

Acelere seus negócios com estas dicas de especialistas sobre "Gerenciamento do estresse empresarial". Analise e descubra essa DICA!

Você já deve ter ouvido as frases "persiga seus sonhos", "lute por seus objetivos" e inúmeros vídeos e textos motivacionais que sugerem que você dê 100% de sua energia e até mesmo que apresente grandes atletas como exemplos de pessoas que dão tudo de si. Deixe-me dizer a você que, embora tudo isso seja muito estimulante, os melhores atletas comem e descansam não apenas no corpo, mas também na alma, e isso acontece porque não somos máquinas. Mas mesmo As máquinas precisam parar para se recuperar.

Como empreendedores, passamos grande parte do nosso tempo tomando decisões, pensando em cada passo que damos porque estamos construindo tudo do zero e precisamos ter uma mente clara e colocar a emoção certa em cada situação.

Compartilho aqui uma fórmula que me proporcionou excelentes resultados ao realizar um burning out:

• Disciplina e hábitos: Isso não é novidade, mas respeitar o tempo do nosso corpo para dormir, comer e, acima de tudo, descansar e tentar se desconectar.
• Horário de trabalho e local de trabalho: Controle as comunicações, defina um horário para ler/enviar mensagens e e-mails. Estabeleça um local para trabalhar e um local para descansar e seja rigoroso com isso.
• Autoconscientização: ou seja, descobrir e tentar aplicar um sistema métrico do que nos deixa com raiva, o que nos deixa tristes, o que nos deixa felizes, o que nos relaxa e assim por diante com qualquer coisa que possa nos afetar emocionalmente.
• Autoconhecimento: nos dará o poder de saber quais situações estressantes podemos enfrentar durante o dia e de decidir se é possível adiar uma atividade que pode nos sobrecarregar. Uma técnica que tem funcionado bem para mim é estabelecer que posso lidar com 5 situações estressantes por dia, momento em que é hora de descansar, mesmo que ainda tenha o dia inteiro pela frente.

Por fim, devemos estar cientes de que Como qualquer atleta de elite, precisamos incluir o descanso e a recuperação física/mental em nosso portfólio de ferramentas ou habilidades sociais.