RESILIÊNCIA

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Pode ser definida como a capacidade das pessoas de superar períodos de dor emocional e situações adversas, emergindo mais fortes deles, ou seja, saber como enfrentar a adversidade de forma construtiva ou saber se adaptar de forma flexível a cada situação.

Todos nós temos a capacidade de superar estímulos adversos, mas é o uso determinado e firme desta capacidade que nos torna verdadeiramente resistentes.

Emergir mais forte de situações adversas pode significar que no futuro, quando confrontados com uma situação que desperta os mesmos sentimentos de frustração, tristeza, raiva ou desespero, podemos reagir de forma diferente, escrever uma história com um final diferente.

No lado positivo, esta capacidade está em cada um de nós. Todos nós temos à nossa disposição esta "ferramenta mágica" que nos ajuda a nos levantarmos todos os dias e a crescer diante das adversidades. No entanto, nem sempre escolhemos usá-la!!!

Algumas pessoas acham mais difícil do que outras. Isto não quer dizer que pessoas resilientes não acham as coisas dolorosas ou perturbadoras - de forma alguma! Ao invés disso, é uma questão de atitude.

Aqui estão 8 qualidades ou atributos da pessoa resiliente

Autoconhecimento e auto-estima

Conhecer seus principais pontos fortes e habilidades, assim como suas limitações e fraquezas, é uma das características das pessoas resilientes. Além de conhecer a si mesmas, elas reconhecem a importância do trabalho em equipe e sabem como pedir ajuda quando precisam dela.

Empatia

A capacidade de compreender os outros e de nos colocarmos em seu lugar, de compreender seus sentimentos através da compreensão dos nossos próprios sentimentos. É um hábito resiliente, que nos permite, por exemplo, separar o pensamento da ação quando nos sentimos zangados com alguém que amamos.

Autonomia

A crença de que podemos influenciar o que acontece ao nosso redor, perdendo o medo de que as coisas aconteçam por causa de injustiças ou causas fora de nosso controle. Isto fortalecerá nossa auto-estima e nos mobilizará para resolver conflitos que de outra forma se tornariam crônicos com o tempo.

Enfrentando a adversidade

Enfrentar a adversidade com humor é típico das pessoas resistentes. Ser capaz de rir da adversidade e fazer uma piada das situações difíceis nos ajuda a superá-las e a permanecer fortes e otimistas diante da incerteza.

Consciência do presente e otimismo

As pessoas mais resilientes têm o hábito de viver aqui e agora, no presente, sem a culpa de ontem ou a incerteza do futuro que encobre o momento que estão vivenciando. Elas gostam dos pequenos detalhes e não perdem a capacidade de se surpreenderem com a vida.

Flexibilidade combinada com perseverança

A existência de um propósito significativo na vida é outra característica de uma pessoa resiliente. Este objetivo lhes dá a força interior para assumir a responsabilidade de persegui-la, com flexibilidade e sem obstinação.

Sociabilidade

As pessoas resilientes sabem cultivar e valorizar suas amizades. Geralmente se rodeiam de pessoas que têm uma visão positiva da vida. Desta forma, eles conseguem criar uma forte rede de apoio, que pode sustentá-los nos momentos mais difíceis.

Tolerância à frustração e incerteza

Uma das principais fontes de tensão e estresse é o desejo de querer controlar todos os aspectos de nossas vidas, pois tendemos a tolerar mal as incertezas. Uma forma de ganhar autoconfiança e viver com menos tensão emocional é precisamente aprender a lidar com a incerteza, de modo que ela nos causa o menor desconforto possível.