Plantilla para separar hechos comprobados de temores y tomar decisiones empresariales con información más clara.

Ejercicio de cinco minutos para sacar preocupaciones, tareas y necesidades de la cabeza durante una crisis empresarial.

Ejercicio 5-4-3-2-1 para volver al presente, reducir el bloqueo y evitar decisiones impulsivas durante una crisis empresarial.

Prepara un kit sensorial y de apoyo para recuperar orientación y contactar con ayuda durante una crisis empresarial.

Frase y ejercicio breve para comprobar el peligro y evitar que una alarma emocional se convierta en una decisión inmediata.

Ejercicio de un minuto para nombrar miedo, rabia o culpa sin convertirlos inmediatamente en una decisión empresarial.

Crea una tarjeta antipánico con instrucciones, contactos y decisiones que debes aplazar durante una crisis empresarial.

Cómo elegir y contactar con una persona ancla que te acompañe durante un momento de pánico o bloqueo empresarial.

Lista de dos minutos para comprobar agua, comida, sueño, dolor y otras necesidades básicas durante una crisis empresarial.

Crea una rutina mínima de tres anclas para recuperar estabilidad y capacidad de gestión después de una crisis.